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「イススクワット」

「キュッと上がったヒップを手に入れたい」「年齢とともに垂れてくるお尻に悩んでいる」そんな人におすすめなのが、イスを使って行うスクワット。お尻や脚のぜい肉を撃退します。職場や自宅でイスから立ち上がるときに意識してやってみるのもアリ!

監修
KIMI

イスを使って下半身のぜい肉を撃退!

【1】両腕を前に伸ばし、片脚を床から浮かせてイスに座る。

【2】両腕をあげたまま立ち上がります。左右10回×3セットが目安です。

<Point>
片脚は浮かせたまま行いましょう。

「イススクワット」

パンさまとラク田さんのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

 


【イベント】AYAさんも出演!FYTTE主催「The Fit & Wellness Live 2019」でワークアウトを楽しもう!

美ボディを目指したい人は、9月7日に開催するFYTTE30周年記念の女性限定イベント「The Fit & Wellness Live 2019」にGO!

人気のクロスフィットトレーナー・AYAさんによる追い込み系ワークアウトをはじめ、ヨガや最新フィットネス・BREAKLETICS(ブレイクレティクス)を体験できるビッグフィットネスイベント。スポーツビューティに関するトークショーやスポーツ時にオススメのドリンク・フードの試食も楽しめます!

イベントサイトはこちら
https://fytte.jp/feature/event/
チケットお申し込みはこちら
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01j04610c0fc3.html

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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