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「イススクワット」

「キュッと上がったヒップを手に入れたい」「年齢とともに垂れてくるお尻に悩んでいる」そんな人におすすめなのが、イスを使って行うスクワット。お尻や脚のぜい肉を撃退します。職場や自宅でイスから立ち上がるときに意識してやってみるのもアリ!

監修
KIMI

イスを使って下半身のぜい肉を撃退!

【1】両腕を前に伸ばし、片脚を床から浮かせてイスに座る。

【2】両腕をあげたまま立ち上がります。左右10回×3セットが目安です。

<Point>
片脚は浮かせたまま行いましょう。

「イススクワット」

パンさまとラク田さんのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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