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「あお向けレッグカール」

たるんだ太もも裏やむくみ脚に効果バツグンの「あお向けレッグカール」。下半身を鍛えてバランスのよい健康的な美脚に導きます。とっても簡単なので、ぜひスキマ時間にトライしてみて! 

監修
KIMI

すらっと美脚になれる「あお向けレッグカール」

【1】脚を上げてあお向けになる。

【2】片脚ずつ、ひざから下を直角に曲げて戻す。左右10回×3セットが目安です。

<Point>
体がブレないよう意識しましょう。

「あお向けレッグカール」

パンさまとラク田さんのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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  1. パンさま
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