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「クロスプッシュアップ」

「なんだか最近胸が垂れてきた…」「バストにハリがなくなった」と思ったら、バストアップ効果のある「クロスプッシュアップ」をやってみて! 大胸筋を鍛えてハリのある胸を作ります。ふんわり美乳を目指してガンバりましょう♪

監修
KIMI

バストアップ効果のある「クロスプッシュアップ」

【1】両手、両ひざを地面に着けて、手をクロスします。

【2】腕を曲げて体を地面に近づけます。10回×3セットが目安です。

<Point>
胸筋を意識して行いましょう。

「クロスプッシュアップ」

パンさまとモグリンのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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