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    2週間のパーソナルトレーニングをスタート!運動ゼロの40代、はたしてどれぐらい変われるのか!? #Omezaトーク

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ボディスキャンの結果

運動不足による筋力、体力の無さをず~っと問題視してきたものの、なかなか重い腰が上がらなかったのですが、ついにトレーニングを始めることにしました。しかも、「もうジムにはいくら入会しても続かないから、最後はパーソナルトレーニングしかない」と思って、満を持してのスタートです。これから8週間、はたしてどんな変化が待っているのか楽しみです(といいつつ、最初のトレーニングから5日もたつのに消えない筋肉痛に怯えながらのスタートです…)


先月から、今度こそ!自分の体を見直したい!という決意のもと、さまざまな検査などを行い、現状の自分を把握してきました。そして、そのなかでももっとも課題である運動面。ついに、念願のパーソナルトレーニングをはじめることにしました! 週に1回、8週間という期間で、全身の筋力アップを行いたいと思います。

まず最初に行ったのがいわゆる体力・筋力測定(BODY SCANという機械で測定)なのですが、いちばん驚いたのが脚の筋力がかなり少なかったこと! 2~3年ほど前にも全身調べたことがあるのですが、そのときは全身の筋力が少ないことはたしかだったのですが、脚は平均だったものの、腕の筋力が著しくなかったのです。でもそれは腕立て伏せが一回もできないことで自覚していました。

うでよりあしの筋力のなさが判明

ところが今回のチェックで、腕は少ないながらも普通レベル、脚の筋力がとにかく少ない、弱いという結果に。これは相当ショックでした。やはり何もしなければ、当たり前のように年々退化していくんですね…。「筋肉は裏切らない!」「筋肉は何歳からでもつけられる」といいますが、何もしなければなくなる一方、という現実を突きつけられました。

さてさて、これから週に一度のパーソナルでの筋トレがスタートします。初日を終えだだけでも激しい筋肉痛でつら~い思いをしましたが(やはり特に脚の筋肉痛がひどかった!)、はたして今後はどうなるのか、少しでも自分が変われるのか、レポートしていきたいと思います。トレーナーさんからは「これまで何もしていなければ、週に一度でも何かしら変化は感じるけれど、自宅でも週に1日トレーニングの日をもうけることをおすすめします」と言われ、そのトレーニング内容も教えてもらいました。自宅でのトレーニング、これまでやらねばならなくてもなかなかできなかったハードルの高さがありますが(今週すでに筋肉痛のつらさもあり、宅トレはできていない)、そのあたりもトレーナーさんに、じょうずに宅トレするコツなど聞いてみたいと思います。念願のパーソナルトレーニングなので、「こんなダメな自分」を変えてくれるアドバイスもきっといただけるはず! 困ったことがなんでも相談できる、というのはとても心強いですね。

とにかくこれから約2か月間、心身ともに鍛えなおして2020年は新たな自分でスタートできるよう、頑張りたいと思います!

(編集長ホボ)

Omeza トークとは…
FYTTE 編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。

FYTTE 編集部

FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

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