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CATEGORY : フィットネス ｜トレーニング
２か月のパーソナルトレーニングをスタート！運動ゼロの40代、はたしてどれぐらい変われるのか！？ #Omezaトーク
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運動不足による筋力、体力の無さをず～っと問題視してきたものの、なかなか重い腰が上がらなかったのですが、ついにトレーニングを始めることにしました。しかも、「もうジムにはいくら入会しても続かないから、最後はパーソナルトレーニングしかない」と思って、満を持してのスタートです。これから８週間、はたしてどんな変化が待っているのか楽しみです（といいつつ、最初のトレーニングから５日もたつのに消えない筋肉痛に怯えながらのスタートです…）
Contents 目次
先月から、今度こそ！自分の体を見直したい！という決意のもと、さまざまな検査などを行い、現状の自分を把握してきました。そして、そのなかでももっとも課題である運動面。ついに、念願のパーソナルトレーニングをはじめることにしました！ 週に１回、８週間という期間で、全身の筋力アップを行いたいと思います。
まず最初に行ったのがいわゆる体力・筋力測定（BODY SCANという機械で測定）なのですが、いちばん驚いたのが脚の筋力がかなり少なかったこと！ ２～３年ほど前にも全身調べたことがあるのですが、そのときは全身の筋力が少ないことはたしかだったのですが、脚は平均だったものの、腕の筋力が著しくなかったのです。でもそれは腕立て伏せが一回もできないことで自覚していました。
ところが今回のチェックで、腕は少ないながらも普通レベル、脚の筋力がとにかく少ない、弱いという結果に。これは相当ショックでした。やはり何もしなければ、当たり前のように年々退化していくんですね…。「筋肉は裏切らない！」「筋肉は何歳からでもつけられる」といいますが、何もしなければなくなる一方、という現実を突きつけられました。
さてさて、これから週に一度のパーソナルでの筋トレがスタートします。初日を終えだだけでも激しい筋肉痛でつら～い思いをしましたが（やはり特に脚の筋肉痛がひどかった！）、はたして今後はどうなるのか、少しでも自分が変われるのか、レポートしていきたいと思います。トレーナーさんからは「これまで何もしていなければ、週に一度でも何かしら変化は感じるけれど、自宅でも週に１日トレーニングの日をもうけることをおすすめします」と言われ、そのトレーニング内容も教えてもらいました。自宅でのトレーニング、これまでやらねばならなくてもなかなかできなかったハードルの高さがありますが（今週すでに筋肉痛のつらさもあり、宅トレはできていない）、そのあたりもトレーナーさんに、じょうずに宅トレするコツなど聞いてみたいと思います。念願のパーソナルトレーニングなので、「こんなダメな自分」を変えてくれるアドバイスもきっといただけるはず！ 困ったことがなんでも相談できる、というのはとても心強いですね。
とにかくこれから約２か月間、心身ともに鍛えなおして2020年は新たな自分でスタートできるよう、頑張りたいと思います！
（編集長ホボ）
Omeza トークとは…
FYTTE 編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。
