ふだんはなかなか使わない裏ももの筋肉。ちょっと気を抜くと、すぐにたるんでしまいます…。そこで今回ご紹介するのは、裏もものシェイプアップに効果があるエクササイズ「ドンキーバックランジ」。ハムストリングス（太ももの裏）を鍛えて、引き締まった美脚を作りましょう！

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