数あるトレーニングの中でも消費カロリーの高めなスクワット。今回は、そんなスクワットをアレンジしたエクササイズ「前後ジャンプスクワット」をご紹介。少しハードですが、１度の運動で全身の筋肉を使うので効果はバツグンですよ！

連載・関連記事

• 自宅で簡単にできる「ロシアンツイスト」でくびれが出現！
• １日たったの１分！ 内もも集中エクサで美脚を叶える♡
• ガンコなお尻や太もものぜい肉を落とす！ 下半身やせ動画３選

fitness

関連記事

1. Fitness

   本気で下半身やせしたい人必見！ 効果別「スクワット」３選

   2020.07.16

   44

2. Fitness

   下半身全体を鍛える！ 引き締め効果でほっそり美脚をゲット

   2020.01.20

   45

3. Fitness

   動きたくない、でもやせたい！ ズボラ女子におすすめの「ながらエクサ」

   2019.12.29

   62

4. Fitness

   スキニーが似合う体型を手に入れる！ 下半身デブを撃退するエクササイズ

   2019.12.27

   62