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CATEGORY : フィットネス |エクササイズ

スキニーが似合う体型を手に入れる! 下半身デブを撃退するエクササイズ

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「スクワットレッグリフト」

今回ご紹介するのは、スクワットした脚を上げる「スクワットレッグリフト」。下半身全体をほっそりさせる効果があります。下半身に脂肪がつきやすい人は、ぜひチャレンジしてほしいエクササイズです! スキニーパンツをかっこよく履きこなせる下半身をめざしましょう。

監修 : KIMI (スポーツインストラクター)

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

「スクワットレッグリフト」でほっそり下半身を手に入れる

【1】 脚を肩幅より大きく開き、スクワットをする。

【2】立ち上がると同時に片脚を横に向けて上げる。左右交互に10回ずつ×3セットが目安です。

<Point>
できるだけ高く脚を上げましょう。

「スクワットレッグリフト」

パンさまとラク田さんのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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