FYTTE

Fitness
CATEGORY : フィットネス |エクササイズ

動きたくない、でもやせたい! ズボラ女子におすすめの「ながらエクサ」

Share
「内ももアダクション」

テレビを見ながら、スマホを見ながら、そんな「ながらやせ」ができるエクササイズが「内ももアダクション」。動きたくないけれどやせたい、というズボラ女子にぴったり! 内もものムダ肉をなくしてくれますよ♪ 今すぐできるので、さっそくチャレンジしてみてください。

監修 : KIMI (スポーツインストラクター)

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

内もものムダ肉をなくす「内モモアダクション」

【1】 横向きになり上の脚を曲げる。

【2】下の脚を上下に動かす。左右10回ずつ×3セットが目安です。

<Point>
内ももの筋肉を意識しましょう。

「内ももアダクション」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

連載・関連記事

関連記事

  1. Fitnessスキニーが似合う体型を手に入れる! 下半身デブを撃退するエクササイズ

    スキニーが似合う体型を手に入れる! 下半身デブを撃退するエクササイズ

    62
  2. Fitness本気で下半身やせしたい人必見! 効果別「スクワット」3選

    本気で下半身やせしたい人必見! 効果別「スクワット」3選

    44
  3. Fitness下半身全体を鍛える! 引き締め効果でほっそり美脚をゲット

    下半身全体を鍛える! 引き締め効果でほっそり美脚をゲット

    45
  4. Fitnessやせにくい下半身も、自宅でできる脂肪燃焼エクサでほっそり引き締め!

    やせにくい下半身も、自宅でできる脂肪燃焼エクサでほっそり引き締め!

    47

おすすめの記事PICK UP