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テレビを見ながら、スマホを見ながら、そんな「ながらやせ」ができるエクササイズが「内ももアダクション」。動きたくないけれどやせたい、というズボラ女子にぴったり！ 内もものムダ肉をなくしてくれますよ♪ 今すぐできるので、さっそくチャレンジしてみてください。
- 監修
- KIMI
内もものムダ肉をなくす「内モモアダクション」
【１】 横向きになり上の脚を曲げる。
【２】下の脚を上下に動かす。左右10回ずつ×３セットが目安です。
＜Point＞
内ももの筋肉を意識しましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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