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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

動きたくない、でもやせたい！ ズボラ女子におすすめの「ながらエクサ」

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「内ももアダクション」

テレビを見ながら、スマホを見ながら、そんな「ながらやせ」ができるエクササイズが「内ももアダクション」。動きたくないけれどやせたい、というズボラ女子にぴったり！　内もものムダ肉をなくしてくれますよ♪　今すぐできるので、さっそくチャレンジしてみてください。

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

内もものムダ肉をなくす「内モモアダクション」

【１】 横向きになり上の脚を曲げる。

【２】下の脚を上下に動かす。左右10回ずつ×３セットが目安です。

＜Point＞
内ももの筋肉を意識しましょう。

「内ももアダクション」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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