FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  1. Share

  2. お気に入り

    11

スイマー

誰もが虜になるキレイな背中になりたいと思っている女性も多いのではないでしょうか? 今のうちからコツコツ鍛えていけば、きっと夏までに、健康的で美しい背中が手に入るはず…! そのために今日から始めたいエクササイズが、これからご紹介する「スイマー」です。背中全体を強化して、ぷにぷにのぜい肉を撃退しましょう♡

監修
KIMI

背中のぜい肉を落とすエクササイズ「スイマー」

【1】うつ伏せになる。

【2】腕と脚を浮かせて細かく上下に動かす。10秒×4セットが目安です。

<Point>
背筋を意識して行いましょう。

スイマー

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

連載・関連記事

  1. 1日1分! お腹周りを絞る体幹トレーニングで美腹を作る

  2. 気になる下半身をスリムにチェンジ! スキマ時間にできる簡単「宅トレ」

  3. プリっと上向きのヒップラインを作る♡ 「かかとヒップリフト」で美尻の完成!

KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    11
  1. パンさま
  2. 宅トレ
  3. 春のおこもり美容
  4. 背中やせ

関連記事

  1. Fitnessうしろ姿スッキリ♡ 簡単エクサ「ラットプルダウン」でモデル級の美背中に!

    うしろ姿スッキリ♡ 簡単エクサ「ラットプルダウン」でモデル級の美背中に!

    19
  2. Fitness「1日3分」全身をシェイプアップ! おこもり中におすすめの宅トレ3選

    「1日3分」全身をシェイプアップ! おこもり中におすすめの宅トレ3選

    22
  3. Fitnessキレイすぎて見とれちゃう♡ 夏までに「美背中」を作る宅トレ動画3選

    キレイすぎて見とれちゃう♡ 夏までに「美背中」を作る宅トレ動画3選

    6
  4. Fitness背中のムダ肉を落とすにはこれ! タオルを使って行う「ベントオーバーローレイグ」

    背中のムダ肉を落とすにはこれ! タオルを使って行う「ベントオーバーローレイグ」

    12

あわせて読みたい

Pickup