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ベントオーバーローレイグ

エクササイズで意外と見落としがちな背中。鏡を見て背中のムチムチのぜい肉に気づき、ショックを受けた経験はありませんか? 今回は、そんな背中に効果のある「ベントオーバーローレイグ」をご紹介。タオルを用意してさっそくチャレンジしてみましょう♪ ムリのない範囲で行ってくださいね!

監修
KIMI

「ベントオーバーローレイグ」でムチムチお肉を解消

【1】タオルを両手で持ち、ひざを軽く曲げて前傾になる。

【2】太ももの上をタオルでスライドするように腕を引く。10回×3セットが目安です。

<Point>
背中の筋肉を使って引きましょう。

ベントオーバーローレイグ

パンさまとモグリンのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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