【JUNの美ボディレッスン#９】夏場の冷えはダイエットの敵！ むくみ脚対策におすすめの生活習慣とは？

連載・関連記事

1. １か月で体型が激変!? 体質改善を目指す漫画家のトレーニング体験記

2. 【JUNの美ボディレッスン#１】17kgやせトレーナーに教わる！ しなやかボディを作る食事・生活習慣法

3. 【JUNの美ボディレッスン#２】糖質オフスタート直後に変化が！「美ボディを目指していたら肌もキレイになった♡」

JUN ／ボディメイカー

10代のころからダイエットに目覚め、間違った食事制限などで幾度となくリバウンドを経験。過度なダイエットと暴食により、28歳で人生最大の体重を記録する。その後、フィットネスに励む男女に憧れを抱き、師となるトレーナーの指導のもと、正しいトレーニングや食事法を勉強。ヘルシー＆ビューティフードアドバイザーの資格も取得。見事、ベストボディジャパン横浜大会でグランプリを獲得。翌年、更なるボディメイクを探求している中で「３Days糖質オフダイエット」にたどり着き、実践。３か月間で体重-17kg、体脂肪-16％を達成し、ベストボディジャパン金沢大会、ベストボディUSA大会でグランプリに輝く。現在は自身のボディメイク経験を活かし、トレーナーとしてダイエットに悩める多くの人たちを指導している。著書に『３Days糖質オフダイエット』（学研プラス）、『３日間糖質リセットレシピ』（宝島社）がある。・インスタグラム＠jjfitness44