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CATEGORY : ヘルスケア｜食事・栄養

2018.02.27

忙しいときでも簡単でうれしい！体にいいものをまとめて摂取 #Omezaトーク

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昔からお茶や水が苦手で、甘いジュースを飲むことがほとんどだった私。
最近、甘いジュースばかりを飲んでいてはいけないなぁ…と思い、つくり始めたのがミキサーで混ぜるだけの「バナナ牛乳」。

バナナと牛乳を混ぜたシンプルなものも好きですが、どうせ飲むならほかの栄養もいっしょにとりたいと思い、体にいい「きな粉」と「はちみつ」も混ぜて飲んでいます。
以前、豆乳にきな粉を入れて飲んでいたのですが、きな粉の味がどうも気になって続けることができませんでした。

しかし、バナナやはちみつが入ることによって、きな粉の味がほとんどなくなり、とても飲みやすいものへと変身！
簡単でおいしく、たくさんの栄養がとれるのでハマって飲んでいます。

私がつくるときは、バナナ1本、牛乳300cc、きな粉大さじ3杯、はちみつ大さじ2杯。
これは、あくまでも私の目安としている分量です。これで、小さなコップ2杯分くらいの量になります。
そして、牛乳以外にも豆乳でつくることも。

これを飲むようになってから、毎日お通じが気持ちいいくらい出るようになりました。

本当に具材を入れてミキサーで混ぜるだけで簡単おいしいバナナ牛乳ができるので、ぜひ自分好みのものをつくってみてください！
（編集まっちゃん）

Omezaトークとは…FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。

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