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CATEGORY : ヘルスケア ｜風邪予防

食べる乾燥対策！れんこん生活に１週間チャレンジ【オトナのゆるビューティライフ】

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れんこんチャレンジ

季節の変わり目に気になる肌や喉の乾燥。マスクやスキンケアでの乾燥対策ももちろん大切ですが、食事での保湿ケアもお忘れなく。乾燥が苦手な肌や呼吸器粘膜をうるおし、体の防御機能を健やかな状態に導くことができる「れんこん」生活に、イラストレーターの猫嶋いおりさんが１週間チャレンジ！

Contents 目次

第6回～れんこん～暑さをまだまだ感じる毎日ですがいかがお過ごしですか？　そういえば最近、風がカラッとしていると感じるときが増えてきました。夕方にもなれば庭からコオロギの鳴く声も聞こえ娘の「なんのおと～？」にこたえる日々。でもこの風、いいことばかりとはいかないようで…。みなさんお肌かさついていませんか？鼻の奥やのどが渇いていませんか？せきとか出ていませんか？もしかしたらそのトラブル秋の乾燥によるものかもしれません。中国医学では秋は乾燥の季節。体にも影響がもたらされると考えられています。かわけかわけ～！特に肌は潤いを好みます。外気の乾燥で潤いが不足すると、バリア機能が低下して肌トラブルを引き起こします。ということは夏の日光にあたってできたメラニンの排出も停滞シミの原因を肌に残すことに…。えー!?

また、肌同様に潤いが大好きな鼻・喉・肺といった呼吸器も乾燥によって傷ついてしまうと風邪をひきやすくなったりします。もしかしてこの時期にぜんそくが出たりするのは…乾燥のせいかもしれませんね乾燥は内臓にまで及ぶあなどれない奴なんです。そこで、これからが旬のれんこん登場です!!胴のふっくらとしたものを選びましょう！穴の色が悪くなってないかも要チェックです!!お試しスタート時はちょっと高かったですが少し下がってきましたね。れんこんには熱を冷まして潤いを補う力が…ん？いやぁ…乾燥しだしたころから肌がものすごい荒れちゃってなんだか色々なところがかゆいんだわ…。夏場大量の汗を出しすぎ、気をつけていたものの水分が今になって不足したらしい夫。夫の皮膚トラブル改善も目指して!この1週間のメニューはこちら!れんこん7DAYSれんこんのはさみ揚げ・鳥ミンチとお野菜入り高野豆腐と野菜の煮つけ・れんこん・にんじん・しめじれんこんもち焼き。れんこんもち入りけんちん汁・揚げ煮。れんこんの鳥そぼろあん煮。れんこん入りけんちん汁。れんこんにんじんしめじ油揚げ入り。牛すきやき風なべ。にんじん・大根・れんこん・しめじ・お麩・ごぼう入り。夫は夜暑くて寝れないほど体に熱がこもっているようなので体を冷やすなす料理やトマトも一緒に出すようにしました。

猫嶋の場合…3日目あたりから肌のかさつきが落ち着いてきました。変に皮脂もでてなくておできもありません!口のかわきも改善しました!夫の場合。肌荒れはいかがかね？さすがにひどすぎて薬も使っているけれど夜暑くて…っていうのは少し楽になった気がする。口のかわき…？そういえば気にならないくらいになったかも…今回は4日目のレシピれんこんもち入りけんちん汁をおすすめ!!我が家は秋冬になると具だくさんスープが増えます。冷えた体を温めて野菜の栄養もたっぷりとれる優れものです。これからの季節夏にため込んだ疲れや熱が悪さをして体調を崩される夫のような人もいらっしゃるかと思います。どうぞそういうときはムリをせず少しのんびり空を見たりお昼寝したりしてみてくださいね。実りの季節どうぞお元気にお過ごしください。

 

参考にした記事はこちら！
肌も喉もうるおすのに効果的！「れんこん」を使った乾燥対策

 

イラスト／猫嶋いおり

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