Healthcare
CATEGORY : ヘルスケア｜疲れ

2018.08.22

「豚肉とチーズ」で疲労回復できる!? １週間チャレンジ【オトナのゆるビューティライフ】

Share

そうめんや麺類などのつるっと食べられるものはどうしても糖質過多になりがち。さらに冷房の影響で冷えた体のままでいると疲れが溜まってしまいます。ビタミンB1が豊富な「豚肉」とビタミンB2が豊富な「チーズ」で、パワフルに過ごせるか１週間チャレンジ！

Contents 目次

今年は例年にない酷暑でもうバッテパテーという人も多いのではないでしょうか。私はといいますと前準備がいきとどいたおかげでおもったよりも元気に毎日を過ごしております。あまりの暑さにダウンする日も…。これがひどくなると「夏バテ」に。いわゆる夏バテを中医学では「暑湿」と呼びます。この2つの邪気が夏の自然界には存在しておりこれが体に入ると頭痛,倦怠感,消化機能の失調などを発します。更に現代人には冷房による影響が加わります。外と室内との寒暖差で自律神経は失調。疲労感や倦怠感に拍車がかかり不眠に陥っている人も多いのでは。これ放っておくとそのまま秋バテになります。いまのうちに「養生」始めましょうね！

大切なのは補うということ。夏はとにかく汗をかきます。すると体を動かす「気」とうるおい成分である「津液」が消耗します。この二つを補うなら肉類とくに豚肉です！うるおいとエネルギーを補うのにもってこい！栄養学的にみてもビタミンB1が豊富で夏太り防止にもなります。もうひとつの食材が乳製品。薬膳的には豚と同じ部類でチーズは特に肌の潤いアップにいいんだって！豚肉と一緒にとることで代謝アップと美肌効果両方をねらえます。そうと決まれば善は急げ。今回も7日間試してみました！焼きそばアボカドチーズ焼き。和風チャプチェキャンディチーズ。豚小間肉のラタトゥイユ煮（粉チーズ入り）。野菜とチーズの豚巻きレンジ蒸し。豚生姜焼きキャンディチーズ。

参考にした記事はこちら！
夏バテ＆夏太りを予防！疲労回復には豚肉とチーズで代謝アップ

イラスト／猫嶋いおり

「豚肉とチーズ」で疲労回復できる!? １週間チャレンジ【オトナのゆるビューティライフ】

連載・関連記事

関連記事

夏バテ＆夏太りを予防！疲労回復には豚肉とチーズで代謝アップ

夏をさっぱりと乗り切る！「梅干しとレモン」１週間チャレンジ【オトナのゆるビューティライフ】

めまいや体調不良におすすめ！「にんじん」を使った１週間お試しレポート【オトナのゆるビューティライフ】

栗でアンチエイジング!?１週間お試しレポート【オトナのゆるビューティライフ】

おすすめの記事PICK UP

この春「濃い活」に注目！おいしくて、ガレート型カテキンがBMIが高めの方の体脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)を減らしてくれる「お～いお茶濃い茶」にハマった２名のお試しレビュー

にぎり寿司のご飯を何個食べたら、お茶碗１杯分のご飯になる？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～

寝る前にチョコを食べる!? 「ナイトチョコレート」でいい睡眠のためのリラックスタイムを！

肥満気味の方のお腹の脂肪を減らす！新たな機能性ヨーグルト「明治脂肪対策ヨーグルト」で新・脂肪対策

「明治プロビオヨーグルト LG21」商品リニューアル発表イベントで藤原竜也さんが胃の健康をアピール

「豚肉とチーズ」で疲労回復できる!? １週間チャレンジ【オトナのゆるビューティライフ】

連載・関連記事

関連記事

夏バテ＆夏太りを予防！疲労回復には豚肉とチーズで代謝アップ

夏をさっぱりと乗り切る！「梅干しとレモン」１週間チャレンジ【オトナのゆるビューティライフ】

めまいや体調不良におすすめ！「にんじん」を使った１週間お試しレポート【オトナのゆるビューティライフ】

栗でアンチエイジング!?１週間お試しレポート【オトナのゆるビューティライフ】

おすすめの記事PICK UP

この春「濃い活」に注目！ おいしくて、ガレート型カテキンがBMIが高めの方の体脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)を減らしてくれる「お～いお茶 濃い茶」にハマった２名のお試しレビュー

にぎり寿司のご飯を何個食べたら、お茶碗１杯分のご飯になる？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～

寝る前にチョコを食べる!? 「ナイトチョコレート」でいい睡眠のためのリラックスタイム を！

肥満気味の方のお腹の脂肪を減らす！ 新たな機能性ヨーグルト「明治脂肪対策ヨーグルト」で新・脂肪対策

「明治プロビオヨーグルト LG21」商品リニューアル発表イベントで藤原竜也さんが胃の健康をアピール

この春「濃い活」に注目！おいしくて、ガレート型カテキンがBMIが高めの方の体脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)を減らしてくれる「お～いお茶濃い茶」にハマった２名のお試しレビュー

寝る前にチョコを食べる!? 「ナイトチョコレート」でいい睡眠のためのリラックスタイムを！

肥満気味の方のお腹の脂肪を減らす！新たな機能性ヨーグルト「明治脂肪対策ヨーグルト」で新・脂肪対策