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「ズッキーニ」でむくみ解消！１週間お試しレポート【オトナのゆるビューティライフ】

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ズッキーニ１週間チャレンジ

蒸し暑い日が増えてくるこれからの季節。しっかり水分補給を行いたいところですが気になるのは「むくみ」。体の水はけが悪くなっているのかもしれません。体内のめぐりを解消するのにピッタリな「ズッキーニ」を取り入れる生活に、イラストレーターの猫嶋いおりさんが１週間チャレンジ！

イラストレーター ： 猫嶋 いおり （イラストレーター）

愛媛県の中心部で夫と娘と暮らす、どこにでもいそうなイラストレーター・漫画家・兼主婦。日々家族の健康と自分の健康と体重を気にかけつつ制作活動に勤しむ毎日。
Twitter：@nekoshima0827

Contents 目次

6月11日、72候では蛍が飛びはじめる頃といわれ雑節では入梅といわれる梅雨入りの目安ともいわれる日…なのですが…今年は真夏の暑さがフライングでやってきて愛媛もこんなに気温が上がりました…う…そうなると気づかないうちにへってしまうのはトイレ知らず知らずのうちに膀胱炎に…なんていう人も多いのではこのようなトラブルを抱えないためにも水はけのいい体を保つことが大切です第16回ズッキーニ

中医学では腎で尿を生成しますが脾で代謝をつかさどり胃の働きを健康に保つことが重要になります1か所だけやないんやねぇその通り体はつながっていますからね心脾肺肝腎水分と食事のとり方が今回のポイント水分補給と体を冷やすにははと麦茶などのお茶がおすすめ!苦いお茶は体を乾かすので夏はNG冷えてお腹を下す人は常温で飲んでくださいもうひとつおすすめの食材はズッキーニ

我が家の植木鉢菜園で毎年実をならしてくれるズッキーニはかぼちゃの仲間とれたては生でも美味です!カリウムが豊かでナトリウムの排出を促す作用も!今回は特に暑いタイミングでおためしできましたズッキーニ7DAYS●ズッキーニとたまねぎのカンタンシュウマイ●ズッキーニの野菜いため●夏野菜カレー●ラタトゥイユパスタ●ズッキーニとなすの皮のきんぴら●ズッキーニの天ぷら●野菜サラダたしかに尿として水分が排出されていると感じられました特に気の巡りを促すたまねぎと作ったシュウマイの日すごくスッキリしました水を吸ったおもだるさがなーい!暑さに加えじっとりとねばつく空気になる時期体だけは軽やかにいたいですね!

参考にした記事はこちら！
夏は膀胱炎になる人が増加する!?ズッキーニで排尿トラブル予防

イラスト／猫嶋いおり

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