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CATEGORY : ヘルスケア ｜メンタル
集中したいときは“バイノーラルビート”が効果抜群!? イヤホンをつけて楽しむアプリ「Brain Upgrade」
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集中したいときやリラックスしたいときにみなさんは何をしていますか？ 私は軽くストレッチしてから作業にとりかかったり、好きな音楽を聴いたりしていますが、ネット上には“バイノーラルビート”で気分転換している人もいるようです。今回ご紹介する「Brain Upgrade」は、バイノーラルビートやノイズ、雨音などの環境音を同時に発生させるアプリ。利用者からは「数日前からバイノーラルビートを聴き始めました。今のところ“シータ波５Hz”がいい感じです」「いろんな作業用BGMを試してきたけど、結局バイノーラルビートがいちばん集中できる」といった声が上がっていました。初めてバイノーラルビートを聴いてみるのですが、どのような体験ができるのでしょうか…？
Contents 目次
聴くだけで集中できるバイノーラルビートってなに!?
バイノーラルビートとは、直訳すると「両耳性うなり」という意味です。左右の耳で異なる周波数の音を聞くと、脳がその周波数の差につられて脳波を合わせてしまうそう。その特徴を利用して、脳波をコントロールし、集中したりリラックスしたり眠ったりすることができるのだとか。なんだか期待が高まりますね。
それでは「Brain Upgrade」を実際に試してみたいと思います。同アプリでは周波数と５つのビート、６つのノイズ、６つの環境音の組み合わせが可能。音を聴くときはヘッドホンやイヤホンの使用を推奨してます。左右のうねりを擬似的に作り出すので、スピーカーではうねりを認識できないのだとか。
脳波のことはよく知らないのですが、「Base Tone」や「Wave」「Noise」「Scene」をイジってみます。集中したい気分に合わせてセレクトしてみたところ、「Noise」は「GRAY」、「Scene」は「Spring」が個人的にお気に入りでした。いろいろな音や環境音があっておもしろいですよ。
「Wave」や「Base Tone」もいろいろと変更してみたのですが、正直なところ、こちらについては違いがあまりわかりませんでした…。もっとアプリを使い続けていれば、変化がわかるようになるのかも。しかし頭はなんとなくスッキリとした気分になったので、これはハマりそうな予感がします。
画面を左へスワイプすれば「Easy to use」モードに切り替えることができ、直感的に音や数字を変えられます。
カラーパターンも変更できるので、そのときの気分に合った色に変えるとよさそう。
周波数やカラーパターンを選びながら、自分だけのバイノーラルビートを見つけたいと思います！
＜レート＞
4.5（最大５/App Store/１月30日現在）
＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：Takashi Osaka
サイズ：58.2MB
互換性：iOS 8.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語
年齢：４＋
Copyright：（C）2019 Sollapps
文／矢野りさ
