ストレッチ
Fitness
フィットネス » ストレッチ
しなやかで柔軟性のあるボディを目指すならストレッチがおすすめ!運動が苦手な人も、時間がない人も、すぐにとり入れられるストレッチメニューを紹介しています。朝起きですぐ、お風呂から出た後、寝る前などに手軽に行うことができて、さらに効果が高く、気持ちのよいストレッチの方法をみていきましょう。
ストレッチ
首、肩こりをラクにする! 筋肉をしっかりほぐす静的ストレッチ3つ
ストレッチ
寝ながら猫背改善!「1日10分」背筋を伸ばして体幹も鍛えるエクササイズ
ストレッチ
【今日のねこストレッチ】座りながらでOK!くびれをつくる脚クロスツイスト
ストレッチ
むくみやすいふくらはぎをスッキリ!職場でできる簡単ストレッチ【動画】
ストレッチ
【今日のねこストレッチ】15秒キープでくびれボディへ!わき腹&脚に効かせるポーズ
ストレッチ
【今日のねこストレッチ】ラジオ体操の“あの動き”がくびれ&美背中をつくる!
ストレッチ
肩こり&肩の痛みを簡単に解消!壁を使った肩甲骨ほぐし【動画】
ストレッチ
【今日のねこストレッチ】美胸を妨げる「コリ」を解消!5分でできるデコルテほぐし
ストレッチ
【今日のねこストレッチ】美胸・くびれ・美尻を同時にゲットする!スワローテイル
ストレッチ
30秒でスッキリ!壁を使ったトレーニングでくびれをつくる【動画】
ストレッチ
【今日のねこストレッチ】三日月ポーズでくびれのあるメリハリボディに!
ストレッチ
【今日のねこストレッチ】目指せお腹やせ!わき腹を刺激してペタ腹GET!
ストレッチ
【今日のねこストレッチ】お腹と背中を同時に刺激!ペタ腹をつくるバンザイポーズ
ストレッチ