1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ！　日本初のダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に２度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、今回は食生活を変えたときにどのくらいで定着するのか、という問題。たとえば、朝ごはんをパンからご飯にする、夕ご飯の炭水化物を軽くするなど、新しい食習慣をとり入れたとき、それに心と体が慣れるのはどのくらい経ってからなのでしょうか？　EICOさんが教えてくれる真実とは？

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