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CATEGORY : ダイエット ｜食べる
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【ダイエットチョイス！】スナック菓子が食べたくなったときにおすすめなのは？～EICO式ダイエットのコツ(86)～
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Contents 目次
ダイエット向きのノンフライスナック。なかでもEICOさんの考えるナイスチョイスは、
ズバリ、Ｄ「ノンフライ枝豆スナック」です！
【ダイエット向きのスナック菓子のポイント】
「ノンフライならどれでもダイエット向きでは？」と思う人は多いと思います。たしかにノンフライで脂質が少なくなる面は◎。ただし、ここでポイントとなるのは原料となる素材です。じゃがいも（ポテト）、とうもろこし（コーン）、米（ライス）は糖質が多いのでNG。選択肢の中でダイエット向きなのは、たんぱく質が豊富で糖質は少なめの枝豆です。枝豆に含まれるビタミンB1には、糖質をエネルギーに変えてくれる働きもあります。
このほか、オニオンガーリック、ごぼうチップスなどもダイエット向き。穀物ではなく、野菜、たんぱく質食材を原料としたスナックを探すとよいでしょう。
また、無印良品のふすまを使用したノンフライ商品は、ミネラルが豊富で糖質が少なく、約100kcal/袋と低カロリー。ほたて＆しょうゆ、ガーリック＆バター、トマト＆バジルなどがあるのでチェックしてみて。
取材・文／野上 郁子 イラスト／たなか のりこ
