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もっと、ずっと、ヘルシーな私

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イラスト清書

1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ! ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に2度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第176回はお菓子についての生活習慣について。ダイエットに効果的なものはどれでしょう? EICOさんのベストチョイスとは?


甘いものが大好きという人にとって、ダイエット中はお菓子をストレスなくどれだけセーブできるかが鍵に。効果的と思う生活習慣を選んだら、さっそくEICO式でチェック!

Aお菓子を一切買わないようにする
Bお菓子を目の届かない棚にしまう
C買いものはご飯のあとにする
Dお菓子を果物に置き換える

 

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