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CATEGORY : ダイエット ｜食べる
ダイエット中もパンを食べたい！ 読者1000人が選ぶヘルシー＆おいしいが叶うアイテムは？ #FYTTE大賞
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健康や美容、ダイエットに関⼼の⾼い読者1,000名によるアンケート結果からランキング化した「FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2023」がついに発表！ 記事では各部門ごとのランキングをピックアップしてお届けしていきます。今回は、ダイエット中の人やパン好きの人が安心して食べることができる「パン部門」の上位４アイテムをご紹介します！
Contents 目次
パン部門で「使ってよかった」アイテムTOP３
第１位 NL ブランパン 2個入～乳酸菌入～（ローソン）
第１位に選ばれたのは、乳酸菌を配合した低糖質の食事パン「NL ブランパン 2個入～乳酸菌入～」。
「ブラン」とは穀物の「外皮」のこと。外皮を使うことで、低糖質を実現し、2個食べても糖質はわずか4.0gです。
ブランを使用することで、たんぱく質を1個当たり5.4g、食物繊維を5.9gも摂取できます。しかも1個68kcalと低カロリーで、ダイエッターの心強い味方に！
※地域によって栄養成分が異なります。
68kcal（1個当たり）￥127（税込）
読者のみなさんに愛用の理由を聞いてみると…、
「香ばしくておいしい。焼くとさらに香ばしくなって大好きです」「ブランパンは販売されたときからずっと好きです。変わらず安定のおいしさで、いろいろおいしいもの、体によいものが出てきているのに、パンが食べたいと思うとこれを選んでしまう。すごいと思います」といったコメントが寄せられました。
ローソンのブランパンは、手軽においしくロカボ（緩やかな糖質制限）ができると好評のロングセラー商品。パンが好きだけれど、ダイエット中でカロリーや糖質が気になってなかなか食べられないという人もいるかと思いますが、ブランパンは通常のパンと比べて低カロリー＆低糖質なことに加え、生地に乳酸菌を配合しているので、腸活にもぴったりなアイテムです！
第２位 BASE BREAD®シリーズ（ベースフード）
続いて、第２位に選ばれたのは、「BASE BREAD®シリーズ」。
1食に必要な33種類の栄養素がすべてとれる完全栄養パンです。1食2袋に含まれるたんぱく質は27gで、全粒粉を使用し、糖質もカットしています。
プレーン1袋（1/2食分）205kcal
プレーン￥210、チョコレート￥230、メープル￥230、シナモン￥230、カレー￥260、ミニ食パン・プレーン￥230（税込／送料別／1袋あたり）※公式HP通常価格
第３位 Pasco低糖質シリーズ（敷島製パン）
続いて、第３位に選ばれたのは、「Pasco低糖質シリーズ」。
シリーズ中の低糖質クロワッサンは、1個当たり糖質9.8ｇで、一般的なクロワッサンより糖質40％オフ。シリーズにはほかにもブラン食パン、クリームパンなどが展開されていますよ。
１個当たり177kcal オープン価格
続いては、「使ってみたい編」１位の発表です！ みなさんに選ばれた注目アイテム１位は…？
パン部門で「使ってみたい」アイテムに選ばれたのは…!?
第１位 もちもちお米ブランパン(プレーン・くるみ）（築野食品工業）
第１位に選ばれたのは、もちもち食感なグルテンフリーの「もちもちお米ブランパン(プレーン・くるみ）」。
パンに合う米粉にするために、自社の田んぼで栽培したヒノヒカリにミズホチカラをブレンドしたパンです。米粉の配合比率や原材料とのバランスを何度も調整し、100㎏の玄米からわずか1㎏しかとれない「プレミアムこめ油」を使用しています。きめ細かくやわからで、食感はもちもちの仕上がりでフレーバーは、米粉の風味と食感がおいしい「プレーン」と、少量でも満足できる「くるみ」の２種類。
また、米ぬか由来のGABAや食物繊維、ビタミンB群、ミネラルが含まれる天然抽出物「RICEO-EX(ライセオ)」を配合し、玄米由来の栄養がしっかりとれます。
１個 プレーン171kcal、くるみ183.1kcal プレーン￥227（税込）、くるみ￥254（税込）
米粉本来のおいしさがキワ立つシンプルなおいしさだからこそ、ジャムやペーストを塗ったり、ハムやベーコンなどお好みの具材をはさんで食べたり、いろいろな楽しみ方ができるのも魅力的です！
パンは糖質が多くて太りそうというイメージがありますが、今回ご紹介したアイテムは、どれも低糖質で栄養素をしっかりと摂取できるものばかり。「本当は大好きなパンを食べたいけれどダイエットのためにガマンしている…」なんて人も、これならおいしく、健康的にパン生活を楽しめるはず♪ これらのパンを活用して、主食を抜かないストレスフリーなダイエットを叶えましょう！
FYTTE大賞の全部門のランキングが気になる人は、特集ページも隈なくご覧くださいね！
▶「FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2023」の特集ページはこちら！
［調査概要］
調査対象 FYTTE読者1,000人
調査媒体 FYTTEweb、FYTTE Instagram
調査期間 2023年2月8日（水）～ 2023年4月13日（木）
調査内容 全19部門、１部門最大13商品の中から、使ってよかった編、使ってみたい編それぞれ３商品まで投票して決定。アンケートのノミネート商品は「FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2022」の上位5商品から終売品を除き、かつ、2021年11月～2022年11月末までに発売された新商品を追加。
文／FYTTE編集部
