アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Diet

   葉野菜なのにたんぱく質がリッチ！ 次世代ベジタブルドリンク『Mankai(R)［マンカイ］』を飲んでみた！

   2021.09.08

   15

2. Healthcare

   マスク生活で口臭が気になる。口の中からスッキリする、口臭予防アイテム２つ

   2020.08.13

   39

3. Fitness

   キュッと上がった美尻をつくる！１日３分の 最強ヒップエクササイズ！

   2018.09.29

   78

4. Beauty

   エコで経済的！スタイリストおすすめ、おうちクリーニングに使いたいエシカル洗剤

   2021.04.20

   22