アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Beauty

   紫外線を防ぐためには、あまり効果的とはいえない栄養素とは？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～

   2021.04.04

   21

2. Fitness

   １日１回トライ！ 背骨を伸ばして柔軟性を高める＆脚力と体幹を鍛えるヨガポーズ

   2024.01.25

   0

3. Beauty

   冬こそ、肌の内側からリセットを！ 管理栄養士おすすめ“還元型コエンザイムQ10”の新習慣

   2025.12.19

   0

4. Diet

   カルディで見つけた女性のためのハーブティー♡ PMSなどにもいい「ウーマンズラズベリーリーフ」

   2020.09.16

   32