アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Fitness

   垂れ尻をシェイプアップ！ 引き締まった美尻を作る「ワンレッグヒップリフト」

   2020.02.11

   39

2. Healthcare

   「生理って、ひとつじゃない」池田美優さんも参加！ “我慢に代わる選択肢”を考えるツムラの#OneMoreChoiceプロジェクトをレポート

   2025.08.13

   0

3. Healthcare

   足をお清め！？　体や心がスッキリするバスタイムのおすすめマッサージ #Omezaトーク

   2021.07.30

   35

4. Healthcare

   １日の水分摂取量を管理できるアプリ「水バランス―リマインダー、ウォータートラッカー、水分補給」

   2019.03.16

   72