アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Healthcare

   やっかいな便秘にグッバイ♪ 超シンプルな便秘改善アプリ「便秘スッキリカレンダー」

   2019.01.07

   46

2. Beauty

   【温泉療法専門医が教える】女性の不調「自律神経の乱れ」もお風呂で解決！

   2018.12.11

   63

3. Beauty

   幼さや野暮ったさ徹底解消！ 大人に似合うサロペットの選び方、着こなし方

   2022.08.15

   0

4. Beauty

   白髪やベタつき、抜け毛などの大人の頭皮悩みを解消！「頭皮ツボ押し」で美髪ケア

   2024.03.01

   0