アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Lifestyle

   【心理テスト】あなたがいちばんほしいと思う防寒アイテムはどれ？

   2021.01.04

   64

2. Diet

   【ダイエットチョイス！】オートミールの効果的な食べ方とは？～EICO式ダイエットのコツ(153)～

   2022.04.19

   0

3. Healthcare

   【成城石井】おいしさと栄養がぎゅっ！オランダ生まれの「有機ローチョコ」

   2018.06.22

   71

4. Lifestyle

   【心理テスト】今晩の食事、あなたは何を食べたい？

   2019.03.07

   97