アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Diet

   無限のおいしさで大量消費！ 「即席☆水菜キムチ」 #今日の作り置き

   2021.09.25

   20

2. Diet

   栄養士がおすすめする、休み中にためしてみたい！　カラダと心のセルフデトックス法

   2019.04.20

   55

3. Beauty

   ＜ロレアル パリ (L'ORÉAL PARIS)＞透け感ウォータリールージュ「ブリリアントシグネチャー」が3/6発売！

   2020.03.02

   28

4. Beauty

   ナーズ 2020秋冬 新作コスメ《NARS オイルインフューズド リップティント》限定色のスウォッチ・使用感をチェック！

   2020.12.24

   29