アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Fitness

   【今日のねこストレッチ】正月太りのプヨ腹撃退！お腹やせに効く３つのストレッチ

   2019.01.08

   56

2. Fitness

   【今日のねこストレッチ】プヨ腹は卒業！ムダ肉を撃退するお腹やせのポーズ

   2018.06.15

   104

3. Beauty

   モデル・ボディメイク講師が実践。お肌の完全リセット！もっちり肌で年末に備えよう！

   2019.12.02

   43

4. Lifestyle

   【心理テスト】今日は月に1度の美容day。あなたがいちばんやりたいことは？

   2021.12.12

   15