アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Diet

   大根100ｇは何kcal？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～

   2022.12.04

   0

2. Diet

   お餅をヘルシーに食べる!　「オートミール」「豆腐」ウワサの餅化レシピの栄養価を比べてみた

   2022.01.01

   55

3. Fitness

   出産前より体型美人に♡ 産後3か月から始めたい、バレエダンサーが教えるエクササイズ

   2019.08.25

   40

4. Beauty

   人工的なぷるるん唇はNG！超自然な“プロ流”マイナス５歳リップのつくりかた

   2018.09.15

   80