アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Beauty

   医師に突撃取材！ 40代の美容医療。シミ、シワ、たるみ…やるべき治療はどれ？ 治療後はどうなる？ 【後編】

   2024.06.18

   0

2. Diet

   ハードな運動してもやせないのはなぜ？ 結果を出すのに必要な２大栄養素

   2018.09.12

   100

3. Fitness

   運動が苦手な人も継続できる♪ 合掌ポーズで簡単二の腕やせが叶う！

   2019.09.06

   59

4. Lifestyle

   ハワイで注目の最新流行エクササイズ「サーファサイズ」に挑戦！

   2018.08.11

   69