アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Beauty

   5/1〜限定発売《シュウ ウエムラ × オニツカタイガー》スポーティルックなスペシャルコレクションが誕生！アイパレットやリップなど全アイテムをご紹介

   2020.04.10

   35

2. Fitness

   【漫画レポート】あきっぽくても続く！15kgやせを叶えた読者の運動法

   2019.02.08

   88

3. Healthcare

   スタッフの一押し！『無印良品』のオーラルケアアイテム！ おすすめのベスト５

   2020.06.16

   47

4. Lifestyle

   記念日に訪れたい！バリ島最先端スポットに佇む穴場ヴィラで体験する特別なおもてなし

   2018.08.31

   119