アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Diet

   体重が減ったからとぬか喜びしないで！ 脂肪よりも筋肉が落ちるファスティングの落とし穴

   2018.10.05

   78

2. Fitness

   10/14は「スポーツの日」！ウエストの引き締め・浮き輪肉対策におすすめのお腹まわりの集中トレーニング２つ

   2024.10.14

   0

3. Diet

   あのスーパーフードとプロテインがWでとれる!? 筋トレ女子にオススメの最強ドリンク #週末よもやま

   2019.10.12

   69

4. Fitness

   その日の疲れはその日のうちに！ ガチガチの脚をほぐす「ハムストレッチ」

   2020.03.29

   29