アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Lifestyle

   新しい働き方が注目されるポストコロナ時代。仕事に集中できるオフィス環境のポイントとは？

   2020.07.22

   32

2. Healthcare

   腸が整えば、うつ病リスクも低下する!? 海外研究が示す、発酵乳食品がメンタルを癒す力とは

   2023.04.12

   0

3. Healthcare

   「これを探してた！」耳が痛くならないシリコン耳栓で睡眠の質アップ #Omezaトーク

   2024.01.25

   0

4. Healthcare

   40代半ばの体と心のゆらぎに寄り添う。キューサイの新フェムケアブランド「f44」をチェック！ #Omezaトーク

   2026.06.13

   0