アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Lifestyle

   働く時間を減らすといいことばかりが起こる!? 研究でわかった効果とは…

   2019.11.07

   45

2. Lifestyle

   いまある悩みを少しでも手放すにはどうしたらいい？ #スピリチュアルメッセージ

   2020.06.28

   40

3. Fitness

   2020年の目標達成が叶う！　なりたい自分になるための心と体を鍛える「体幹ヨガポーズ」

   2020.01.25

   40

4. Fitness

   ランナーを楽しく応援したい！マラソン応援の“コツ“と喜ばれる差し入れとは？

   2018.12.18

   123