アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Lifestyle

   【心理テスト】自宅で使えるトレーニンググッズを買います。あなたが選ぶのは？

   2022.08.25

   0

2. Lifestyle

   ９月の運勢。愛情運がマンネリぎみ。変化がないなら一度離れてみるのも選択のひとつ

   2019.09.01

   61

3. Healthcare

   足刺激で足裏のゴリゴリがすっきり！　食欲や眠気が増え体調の激変に驚いたモニター体験レポ

   2022.11.12

   0

4. Lifestyle

   選んだ色の「カラーボトル」で判明！ ダイエットが長続きしない深層心理とは？

   2018.08.09

   79