アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Beauty

   「美容化学者」かずのすけ先生に聞く！自分に合う化粧品の見分け方

   2019.03.19

   208

2. Beauty

   こんなマッサージ初めて！全身しっとりつやつや。重だるい体がスッキリ！　#世界の美容術

   2018.12.13

   59

3. Beauty

   マジョマジョ24年夏新作｜人気アイシャドウ『シャドーフラッシュ』の20周年記念限定カラーをレビュー

   2024.06.17

   0

4. Diet

   年末年始の食べすぎ対策に！「おいしいオートミール」のリゾットが手軽でおいしい♪ #Omezaトーク

   2021.12.23

   10