アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Diet

   美容と健康に！ 毎日続けたくなる無添加プロテイン「Nutrimuscle」の魅力とは？

   2025.05.28

   0

2. Beauty

   隠すより断然スッキリ！　二の腕がほっそり見えるノースリーブの着こなし方

   2018.05.31

   85

3. Fitness

   心拍数を上げてやせやすい体に！自宅でできる「壁腕立て」【動画】

   2018.08.31

   68

4. Healthcare

   「体がかたくなった」は動脈硬化進行のサイン！ 専門家が伝授する、座ってできる血管をやわらかくするストレッチ

   2023.05.26

   0