アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Beauty

   SHIRO（シロ）春新作｜フレグランスシリーズにミモザの香りが復活！初登場のオイルインヘアセラムも

   2022.04.11

   0

2. Fitness

   メガロスのイケメントレーナーに聞く！トレーニング効果を得やすい鍛え方のコツ

   2018.09.01

   63

3. Healthcare

   リラックス効果抜群！ 睡眠エステを叶える「スリープヨガ」４選

   2022.12.07

   0

4. Healthcare

   「私は大丈夫かな？」女性ホルモンが気になる人は要チェック！ #Omezaトーク

   2019.07.28

   60