アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Lifestyle

   今週の【幸せになるおまじない】蟹座・蠍座・魚座生まれの人

   2018.01.22

   12

2. Lifestyle

   「世界のベストホテル」を受賞した“何度でも泊まりたい”地上の楽園、バリ島『ザ・ムリア』に泊まってみた！

   2018.08.22

   71

3. Fitness

   『ビックカメラ』スタッフが選んだ「おうちトレーニング」に熱中できるアイテム５選

   2021.02.18

   39

4. Fitness

   15kg減量に成功した私の「お腹」「腰回り」「ヒップアップ」エクササイズを大公開！

   2019.09.03

   118