アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Beauty

   吉岡里帆さんインタビュー＜後編＞ その透明感はどこから!? 過去のダイエット秘話や美肌のひみつ

   2019.12.08

   138

2. Beauty

   すっぴん生活の強い味方！ ダブル保湿でうるうる～「スチーマー ナノケア」を試してみた #Omezaトーク

   2020.12.22

   39

3. Beauty

   CANMAKE（キャンメイク）人気アイテムをセットにした「35thコフレ」が5月下旬〜限定発売！ケーキのようなかわいいBOXに入って登場♡

   2020.05.28

   28

4. Diet

   いわし、かつお、はまち、ぶり。お刺し身で100ｇ食べたときに200kcalをオーバーするのは？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～

   2024.03.29

   0