アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Beauty

   イガリシノブプロデュース＜WHOMEE(フーミー)＞からスキンケアシリーズ誕生！化粧水・乳液をレビュー

   2019.12.30

   27

2. Lifestyle

   【心理テスト】花屋さんで、あなたの目を引く花はどれ？

   2019.01.10

   132

3. Fitness

   自宅で行う「骨盤底トレーニング」。効果アップのために海外研究が指南するプラスアルファの工夫とは？

   2022.01.26

   7

4. Beauty

   NAIL HOLIC 2021春夏《ネイルホリック リミテッドカラー》全8色のパステルカラーを比較♡

   2021.04.28

   25