アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Fitness

   初マラソンで4歳若返った？ アスリートでなくても「血管年齢」にメリットあり

   2019.06.13

   48

2. Fitness

   「いい点数だと何回もやりたくなる」と大好評！ ラジオ体操を採点してくれるアプリ・毎朝体操

   2018.04.05

   99

3. Fitness

   目指すは下半身やせ！ バレエダンサーが教える、ひざ下すっきり美脚エクササイズ

   2022.07.28

   0

4. Lifestyle

   [６月４日]紫外線に注意！キレイをキープする方法は？ #今日のいきものみくじ

   2019.06.04

   105