アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Beauty

   プリマヴィスタ×フィンレイソン初コラボ！「ナチュラルグロウ ラスティング リキッド」「皮脂くずれ防止 化粧下地」をお試しレポ

   2020.06.27

   30

2. Beauty

   マキアージュ 22年春新作｜部分用ベースメイクアイテムであなたのベースメイクを底上げ♡使い方もご紹介

   2022.05.25

   0

3. Diet

   まぶして５分でいつもの料理がレベルアップ!? 万能調味料“塩糀”のパウダータイプをお試ししてみました！#Omezaトーク

   2023.10.09

   0

4. Diet

   【問題】これはなんのお肉でしょう？ 意外なあの食材が代替肉として新登場！ その味は？ #Omezaトーク

   2025.02.20

   0