アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Fitness

   100均アイテムを使った美尻トレーニングで引き締まったお尻をゲット！

   2019.06.14

   41

2. Beauty

   体・顔・心もキレイになる時短美容「石けん」！ 自然の恵みが詰まったヒーリングソープ２つ #Omezaトーク

   2018.11.25

   57

3. Diet

   満足度高いヘルシースナック♡なつめ＆クコの実の「薬膳おやつ」にハマってます！＃Omezaトーク

   2024.01.26

   0

4. Healthcare

   肩こり・腰痛・むくみ…身体の痛みと悩みに。 整体のプロが解説する、 「マッサージガン」の効果的な使い方とNGな使い方

   2024.09.27

   0