アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Diet

   秋らしさを感じるいなり寿司！ 栗がたっぷり入ったローソンの「おいなりさん もち麦入り栗 ２個」

   2019.09.02

   61

2. Lifestyle

   幸せを呼び込む、毎日占い！【５月14日（金）の運勢】＃キャメレオン竹田の大予言

   2021.05.14

   20

3. Diet

   味見が止まらない！ 切って、混ぜるだけの「ミニトマトとキムチのごま油和え」#腸活レシピ

   2021.08.14

   27

4. Healthcare

   この時季ツライ、「残暑バテ」「寒暖差不調」の改善は自律神経を整えること！ ブーム到来！ ヨーグルトを使った「食事系かき氷」で対策できる!?

   2024.09.13

   0