アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Fitness

   なかなかやせない内ももに効果大の「ジャックスクワット」に挑戦！

   2020.01.12

   48

2. Diet

   もっちりした食感♪ 小麦粉を使わない、無印良品の『自分でつくる 米粉のパンケーキ』

   2020.11.22

   24

3. Diet

   おからでニョッキもできる！ ヘルシーでおいしい3つの「おからレシピ」

   2019.03.21

   51

4. Beauty

   日々の習慣が老け顔の要因に。顔のくすみ、むくみ、たるみを招くNG習慣

   2024.05.29

   0