アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Beauty

   《ローラメルシエ 2020 クリスマスコフレ第3弾》19色セットの豪華パレットなど5品を詳しくレポ！

   2020.11.21

   30

2. Diet

   ごはんとの相性バッチリ！ 冷めてもおいしい「鶏むね肉のねぎみそ焼き」 #今日の作り置き

   2020.03.07

   75

3. Fitness

   背中に効かせてねこ背改善＆ムダ肉を撃退！ #今日のねこストレッチ

   2019.02.17

   47

4. Healthcare

   夏までにやせたい人は必見。肝臓のゾーンを３週間刺激したら、ダイエット向きの体に変化！

   2022.05.14

   0