アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Fitness

   週に１回、５分でやせる！脂肪を燃焼する「FAT5」中上級編【動画】

   2018.08.25

   86

2. Lifestyle

   【心理テスト】動物園の３つのコース。あなたはどこから周る？

   2019.05.09

   45

3. Healthcare

   風邪や感染症予防に！ 免疫力アップエクササイズ＜初級編～上級編＞

   2020.02.08

   27

4. Diet

   低GIでグルテンフリー！ 美のプロたちがおいしいと大絶賛する「スーパー麺」って!? #Omezaトーク

   2023.12.23

   0