アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Fitness

   花田美恵子さんが教える！「ドルフィンプランクポーズ」【ヨガ動画】

   2018.05.11

   107

2. Beauty

   疲労やストレスを解消する頭皮ケアのやり方。新生活に合わせて始めたい！おうちでできる本格スカルプケア

   2021.03.17

   34

3. Diet

   かさ増しテクでカロリーカット！お腹も大満足の焼きそばレシピ３選

   2018.08.20

   66

4. Healthcare

   【成城石井】おいしさと栄養がぎゅっ！オランダ生まれの「有機ローチョコ」

   2018.06.22

   71