アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Fitness

   睡眠の質を改善して健康に！よく眠れるようになる「不調解消エクササイズ」

   2019.02.04

   63

2. Lifestyle

   幸せを呼び込む、毎日占い！【５月24日（月）の運勢】＃キャメレオン竹田の大予言

   2021.05.24

   20

3. Fitness

   １日１分！腹筋を鍛えてぽっこりお腹を解消する「お腹やせ」動画３選

   2019.11.27

   41

4. Fitness

   【ダイエットチョイス！】おにぎり１個分のカロリーを消費するには？～EICO式ダイエットのコツ(163)～

   2022.06.04

   0