アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Diet

   卵と牛乳は不使用！ダイエット中にも食べたくなる「大豆のプリン」 #Omezaトーク

   2019.03.18

   40

2. Fitness

   【動画あり】ぽっこりお腹改善は腹筋だけではダメ！ 美尻王子が教えるおうちでカンタン脂肪燃焼バレエフィ

   2021.11.13

   11

3. Beauty

   【薬剤師監修】“美容漢方”のはじめどきはいつ？ 服用方法と注意点を解説

   2026.04.06

   0

4. Lifestyle

   【セインさんの英語で日本を紹介する３】世界平和の祈りを込めて。「折り紙」の魅力について教えて！

   2019.05.06

   53