アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Beauty

   皮膚科医が教える正しいムダ毛処理とケアとは？

   2019.09.21

   42

2. Diet

   具のバランスがやせ鍋の決め手！太りにくい体になるひとり鍋ダイエット

   2014.03.12

   91

3. Lifestyle

   スッキリしたかも!?風船を使ったスタイルをキレイに見せるおまじない

   2018.08.22

   83

4. Lifestyle

   【心理テスト】家に帰ってくると玄関の鍵が開いています。あなたはどうする？

   2020.06.18

   65