アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Beauty

   自分の横顔やうしろ姿が見られる!?身だしなみチェックに大活躍するアプリ「時撮りカメラ」

   2018.10.08

   64

2. Beauty

   玄米麹の力でお肌がうるおう！ジャパンメイドのやさしいお米の石鹸 ＃Omezaトーク

   2019.03.20

   44

3. Healthcare

   朝晩のおいしい新習慣で快腸に！ 贅沢すぎる乳酸菌ドリンク #Omezaトーク

   2018.05.11

   109

4. Diet

   空腹をじょうずにコントロール！ 小腹満たしにぴったりの「inタンサン」をお試し！ #Omezaトーク

   2024.07.10

   0