アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Lifestyle

   【心理テスト】健康にうれしい「お酢」を使って料理を作ります。あなたが作りたいのは？

   2022.06.14

   0

2. Lifestyle

   ムダ買いが減るかも!? 食材や日用品の在庫数がラク～にわかるアプリ「期限！ Keep」

   2019.08.08

   58

3. Beauty

   彫刻リップが話題の中国コスメブランド＜花西子(Florasis)＞で人気No.1のフェイスパウダーを全色レビュー！

   2020.10.11

   37

4. Diet

   スキレットひとつで完成！「ほうれん草とトマトのオープンオムレツ」#明日の朝ごはん

   2018.05.20

   103