アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Healthcare

   ホームケアでキラッ＆ツルっとした美しい歯に！ 本当に使えるデンタルケアグッズ６選 #Omezaトーク

   2020.03.26

   45

2. Fitness

   下半身を引き締めてしなやかボディに♡ 簡単「宅トレ」動画３選

   2018.11.29

   66

3. Healthcare

   もう手放せない！『東急ハンズ』スタッフおすすめ！ 暑さ対策グッズ６選

   2020.08.03

   45

4. Lifestyle

   ロンドンの中心部が「野菜畑」に?! 120種類の植物を栽培する都市型ファームがコヴェント・ガーデンに登場

   2022.09.05

   0