アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Beauty

   毎日の習慣にしたい地球環境にいいコト。サスティナブルなコスメを選ぼう！

   2021.09.30

   17

2. Diet

   高たんぱくでうま味も多い！プリプリのえびを使ったレシピ３選

   2018.08.06

   66

3. Diet

   ダイエット中のおやつにおすすめ♡ ファミマで見つけたドライフルーツ #週末よもやま

   2020.01.24

   28

4. Beauty

   思いがけない使い心地のよさに感動。バームタイプのクレンジングに和む夜 #Omezaトーク

   2023.03.03

   0