アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Lifestyle

   【心理テスト】恋人へプレゼントを贈ります。選ぶときのポイントは？

   2021.07.09

   31

2. Beauty

   秋は肌荒れが加速する季節！ プロが教える秋肌の正しいトリセツ

   2024.11.03

   0

3. Lifestyle

   幸せを呼び込む、毎日占い！【６月13日（日）の運勢】＃キャメレオン竹田の大予言

   2021.06.13

   20

4. Beauty

   ニキビとおさらば。生理サイクルに合わせたスキンケア法で肌トラブルを未然に予防！

   2019.02.19

   49