アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Healthcare

   お酒は健康にいい？ 悪い？ 海外研究によると40歳を境に「安全な飲酒量」が変化する!?

   2022.08.07

   0

2. Healthcare

   体と心をリフレッシュ！ 夏のボディケアにもピッタリの「リフレッシュスプレー」が超気持ちいい #Omezaトーク

   2020.06.01

   41

3. Beauty

   クリスマスまでに！ ドラコスアイテムを使ってセルフフェイシャルエステ

   2018.12.02

   65

4. Beauty

   二の腕のたるみ、バストが下がってきたら要注意！ 肩を正しい位置に戻す簡単エクササイズ

   2018.09.12

   93