アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Beauty

   「クレージュ シャンプー＆トリートメント」にピンクのモイストタイプが新登場！しっとり濃密スパ体験を♡

   2024.05.06

   0

2. Diet

   【人気アイテムが当たるチャンス！】あなたのお気に入り＆使ってみたいヘルシーな食べものを教えて！～FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2025アンケート～

   2025.02.10

   0

3. Lifestyle

   幸せを呼び込む、毎日占い！【６月19日（金）の運勢】＃キャメレオン竹田の大予言

   2020.06.19

   402

4. Diet

   「カロリー制限ダイエットはリバウンドする」は迷信!? 研究で明らかになったホントの効果とは

   2020.04.07

   52