アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Fitness

   運動するぞ！と思うより１日の活動量を増やすべし！ 森拓郎さん流ボディメイクメソッド

   2019.05.12

   112

2. Diet

   「おやつを食べたら太る？」ストレスフリーでダイエットするコツ

   2018.09.11

   78

3. Lifestyle

   今週おすすめのヨーグルトは？【12/13（月）～12/19（日）】 #花映さんの今週のヨーグルト占い

   2021.12.13

   14

4. Healthcare

   年末年始は食べたいけど、胃腸の負担が気になる。栄養価の高い食品選びに注目！

   2023.12.28

   0