アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Healthcare

   マニアックな快眠サウンドが聴けるアプリ「睡眠の音：穏やかな自然、穏やかな雨、白い騒音、ビーチ環境、平和な水、環境音楽、そしてもっと！」

   2019.05.08

   55

2. Fitness

   楽しく体を動かして滝汗不可避！ インスタライブで大人気だった「リエトレ」で全身を整える！

   2024.10.22

   0

3. Beauty

   日に焼けないためには日傘？日焼け止め？医師が検証した結果とは

   2019.06.25

   52

4. Diet

   ダイエットの敵？それともボディメイクの味方？　正しく知りたい「糖質」クイズ

   2021.02.20

   25