アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Lifestyle

   ハワイの５つ星ホテル「フォーシーズンズ リゾート ラナイ」が、絶滅危惧種「アウィキウィキ」の保全プロジェクトをスタート！

   2022.02.10

   6

2. Diet

   【ダイエットチョイス！】ゼロカロリー飲料を飲み過ぎるとどうなるの？～EICO式ダイエットのコツ(100)～

   2021.10.02

   23

3. Lifestyle

   ７月の「愛情運・仕事運・健康運・金運・行動運」第１位は？ 全体占いをチェックして運気をアップ！【漢方女神占い】

   2018.07.11

   183

4. Beauty

   【野崎萌香さんのうるおい肌のヒミツ♡ Part３】 体の渇きや冷えを防ぐこともうるおい維持に欠かせません

   2021.03.27

   99