アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Fitness

   疲れた脚に効果的！ 「ももストレッチ」でたまった疲労を解消

   2020.01.11

   36

2. Beauty

   カチカチの「ひじ・ひざ・かかと」の救世主！ スペシャルケアは100均コスメでできる♪

   2023.01.29

   0

3. Healthcare

   食べない人ほど疲れが倍増！ 疲労外来ドクターが教える「疲れない食べ方」３つの方法

   2019.11.14

   48

4. Lifestyle

   困難に直面したとき、乗り越えるにはどうしたらいい？ キャメレオン竹田先生が指南する最強の人生攻略法 #Omezaトーク

   2021.06.17

   23