アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Healthcare

   意外にも免疫力アップに効果あり？！ ブロッコリーに含まれる新成分「ブロリコ」とは？

   2019.07.30

   49

2. Beauty

   「医薬部外品」ってどんなもの？リスクを避けてキレイを保つスキンケアの選び方

   2019.06.13

   55

3. Beauty

   マキアージュ×セーラームーン限定デザイン《ドラマティックパウダリー UV / ドラマティックスキンセンサーベース EX》誕生！使用感をご紹介

   2020.09.03

   25

4. Healthcare

   くしゃみ、目のかゆみ、肌荒れ…秋の花粉が要因かも。おすすめの対策とケア

   2024.10.02

   0