アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Fitness

   あなたの体の状態をチェック！やせていても陥りやすい「ヨロイ」の4タイプ

   2019.05.04

   50

2. Diet

   やせられないのは「遺伝」のせい!?太りやすい生活習慣とは？

   2018.09.19

   85

3. Diet

   性格を知って長く続くダイエット発見！“自分探し”テスト

   2019.05.27

   168

4. Fitness

   専属トレーナーはアプリ!?　宅トレが５分でできる「素早く出来る脂肪燃焼ワークアウト」

   2019.09.14

   35