アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Beauty

   やみつきになる爽快感！ 夏のほてった頭皮を一気にクールダウンする「スカルプスプレー」#Omezaトーク

   2021.06.29

   28

2. Lifestyle

   【今週の運勢 10/11（月）～10/17（日）】キャメレオン竹田の#Beauty占い

   2021.10.10

   15

3. Diet

   ダイエット中に食べたいパンはどれ！？ パンの栄養価を徹底比較！

   2023.05.29

   0

4. Beauty

   地球を救う！ 北欧デザインのスニーカーブランド「ウォーデン」

   2022.06.20

   0