アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Lifestyle

   今年で10年目！ ハワイ州がとり組む就農プログラム「GoFarm Hawaii」の成果とは？

   2022.07.08

   0

2. Beauty

   今年の紫外線対策は準備OK？ 外出時や室内時の日焼け止めの使い分け方

   2021.04.07

   22

3. Lifestyle

   【８月７日（水）の運勢】＃キャメレオン竹田の大予言

   2019.08.07

   74

4. Beauty

   セルフなのにプロ仕様♡ ヘアメイクが推薦するたるみに効くマッサージ

   2019.10.19

   58