アスパラガスには、ルチンやグルタチオン、アスパラギン酸といったアミノ酸の一種をはじめ、カリウム1,227mg、ビタミンK195μg（マイクログラム）、葉酸863μgなどの栄養素が豊富に含まれています（100kcal当たり）。春から秋まで出回っているアスパラガスを使ったレシピをご紹介します。

diet

関連記事

1. Healthcare

   2022年のヘルスケア事情はどう変わる!? ヘルスケア界のオピニオンリーダー13名とFYTTE編集部員が注目する「トレンドワード10」を発表!!

   2021.12.03

   16

2. Beauty

   「ショック！！」バストのトップが下がってしまう３つの原因とその対策

   2018.09.21

   101

3. Lifestyle

   幸せを呼び込む、毎日占い！【３月11日（水）の運勢】＃キャメレオン竹田の大予言

   2020.03.11

   237

4. Diet

   おからでニョッキもできる！ ヘルシーでおいしい3つの「おからレシピ」

   2019.03.21

   51