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Q５、０kcalのものならいくら食べても太らない？
大切なのはカロリーではなく食べて「満足」するかです。０kcalだからといって食べても満足できず、結局食べ過ぎてしまうならば太る原因に。100ｇあたり５kcal以下のものは０kcalと表示できるため、実際には０kcalでないことも。好きなものを食べたほうが少量で満足できる場合もあるので自分で見極めて。
Q６、朝なら甘いものを食べてもいいって本当？
確かに夜遅くに食べるよりは、朝早くに食べたほうが消費されやすいですが、午後３時ころまでならいつ食べても同じ。朝でも食べる量が多ければ、消費しきれず脂肪として蓄積されるため、朝ならよけいに食べられるわけではありません。
「太る」イメージのある間食も、上手に利用すれば、やせ体質になれるかもしれません！
取材・文/宝田明子
