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「３つのG」でやせる思考にチェンジ！
表情の笑顔だけではなく、次の３つのGをそろえることで、ポジティブなやせる思考に変われます。
・笑顔（EGAO）…にこやかな表情
・笑声（EGOE）…楽しそうな声
・笑語（EGO）…ポジティブな言葉
生徒さんに、３つのGを意識した生活を１～２か月継続していただくと、「体重が増えちゃった。どうせ私はやせない」とネガティブ思考だった人が、「体重が少し増えたから、姿勢を正してたくさん歩いてみます」というように、前向きな言葉を使えるようになっていきます。
ポジティブなやせる思考に変わると、行動する意欲が出て活動的になるので、ダイエットの成果が出やすくなるのです。
また、普段からにこやかな表情をしていると、見た目の印象がやわらかくなります。みなさんに変化を聞いてみると、「友だちや職場の人に、何かいいことあった？と聞かれるようになった」「道を聞かれやすくなった」といいます。
ダイエットの方法は、食事管理や運動だけではありません。体と心はつながっているので、今回お伝えした「笑顔」でストレスマネジメントをすることで、前向きな気持ちでダイエットを継続することができます。ますは、鏡を見たときに、ニコッとすることからはじめてみてください。
「ダイエットは幸せになるためにすること」と、小山先生。今回お伝えした「笑顔」のように、メンタル面からもアプローチするのが小山式ダイエットの魅力です。 ダイエットが失敗続きで自信がない…という人は、小山式ダイエットのメソッドをまとめた本『がんばらなくてもやせられる ほめるだけダイエット』（学研プラス）もチェックしてみてください。
『がんばらなくてもやせられる ほめるだけダイエット』（学研プラス）
取材・文／掛川ゆり
