Fitness
CATEGORY : フィットネス｜トレーニング

2018.03.19

腹筋運動に効果的！自宅でできる自重トレーニング「Vシット」【動画】

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短時間でできる自重トレーニング「Vシット」。体のコンディションを整えるだけでなく、ダイエットにも効果的です。コンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生に、自宅でもできるトレーニングを教えていただきました。

〈桑原塾〉主宰。100名以上のトップアスリートやモデルなどにコンディショニングやボディメイク指導を行うほか、15年以上にわたってスポーツ・サプリメントの開発にも携わる。著書『サプリメント健康バイブル』（学研プラス）など多数。
・桑原塾

Contents 目次

動画でチェック！「Vシット」

回数よりも質を重視！　腹筋に効かせるため、上半身主導で体を起こすことを意識しましょう。

撮影／我妻慶一　文／FYTTE編集部