Fitness
CATEGORY : フィットネス｜ストレッチ

2018.03.19

【今日のねこストレッチ】寝ながらウエストを刺激！わき腹を伸ばすポーズ

Share

疲れていると何もしたくない、一度寝転がったら立ち上がるのさえ面倒だわ、…ニャんて思ってない？でも大丈夫だニャー。寝ながらストレッチでわき腹を刺激して、美ボディを目指すのニャー！

監修：山本華子（ヨガ＆フィットネス講師）

ヨガ＆フィットネス講師。スタジオBeet代表。指導歴23年。1974年広島生まれ。日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。

Contents 目次

わき腹のストレッチ

＜やり方＞
うつ伏せになり、両ひじを曲げ、手の甲にあごをのせます。
骨盤は動かさずに、上半身だけをムリのないところまで右に曲げて30秒キープ。
左のわき腹が伸びているのを意識して。反対側も行って１セットとし、２セット行います。

イラスト/しおたまこ　文/FYTTE編集部

【今日のねこストレッチ】寝ながらウエストを刺激！わき腹を伸ばすポーズ

監修：山本華子（ヨガ＆フィットネス講師）

わき腹のストレッチ

関連記事

【今日のねこストレッチ】老廃物を流して体の中からスッキリ美ボディへ！

【今日のねこストレッチ】足腰や背中を鍛えてウエスト引き締め！美腹ポーズ

［５分で宅トレ！］美コア・トレーニングでお腹まわりの脂肪を削ぎ落とし、どこから見てもくびれたウエストに！

【今日のねこストレッチ】寝たままできる！３つのラクやせ系ストレッチ

おすすめの記事PICK UP

ダイエット系YouTuberなるねぇさんがアメリカから現地レポート！「ラカントS」はアメリカでも大人気！そのワケは？

この時季ツライ、「残暑バテ」「寒暖差不調」の改善は自律神経を整えること！ブーム到来！ヨーグルトを使った「食事系かき氷」で対策できる!?

管理栄養士・トレーナーが絶賛！HUAWEIのスマートウォッチ「HUAWEI WATCH FIT 3」で、私の体まるわかり！

五輪メダリスト寺川綾さんに聞くコンディショニングの重要性。年齢とともに意識も変わり、身につけた疲労回復法とは？＜第1回＞

お酒を飲みながらでも12kgやせた！　効果抜群の『締めトレ』とは？

【今日のねこストレッチ】寝ながらウエストを刺激！わき腹を伸ばすポーズ

監修 ： 山本 華子 （ヨガ＆フィットネス講師）

わき腹のストレッチ

関連記事

【今日のねこストレッチ】老廃物を流して体の中からスッキリ美ボディへ！

【今日のねこストレッチ】足腰や背中を鍛えてウエスト引き締め！美腹ポーズ

［５分で宅トレ！］美コア・トレーニングでお腹まわりの脂肪を削ぎ落とし、どこから見てもくびれたウエストに！

【今日のねこストレッチ】寝たままできる！３つのラクやせ系ストレッチ

おすすめの記事PICK UP

ダイエット系YouTuberなるねぇさんがアメリカから現地レポート！「ラカントS」はアメリカでも大人気！そのワケは？

この時季ツライ、「残暑バテ」「寒暖差不調」の改善は自律神経を整えること！ ブーム到来！ ヨーグルトを使った「食事系かき氷」で対策できる!?

管理栄養士・トレーナーが絶賛！HUAWEIのスマートウォッチ「HUAWEI WATCH FIT 3」で、私の体まるわかり！

五輪メダリスト寺川綾さんに聞くコンディショニングの重要性。年齢とともに意識も変わり、身につけた疲労回復法とは？＜第1回＞

お酒を飲みながらでも12kgやせた！ 効果抜群の『締めトレ』とは？

監修：山本華子（ヨガ＆フィットネス講師）

この時季ツライ、「残暑バテ」「寒暖差不調」の改善は自律神経を整えること！ブーム到来！ヨーグルトを使った「食事系かき氷」で対策できる!?

お酒を飲みながらでも12kgやせた！　効果抜群の『締めトレ』とは？