運動は体にいいとわかっていても、面倒くさいなどの理由で、なかなかその一歩が踏み出せないことも。まさにそれが私だったのですが、40代になり、そろそろしっかり体をメンテナンスしなければまずいかもと急に不安に。さすがに毎回マッサージのお世話になっているのも大変…！　猫背＆肩こり＆かたい体をなんとかしたい！と一念発起。宅トレだと自分でしっかり正しい動きができているのか不安なこともあったので、これはもうプロのサポートを受けて基本から始めてみようと、思い切ってプライベートレッスンのサロンを探してみました。

ちょうど近所にジャイロトニックというマシンやピラティス、整体などを組み合わせ、個々人の体の状態に合わせたレッスンをしてくれるサロンを発見！　ほかと比べて良心的なお値段だったことと、自宅からウエアを来たまま通える距離という手軽さもあって、さっそく申し込み、毎週１回、１時間のレッスンに通っています。

そして気づけば、はや６か月。実際の変化はというと…肩こりが軽くなり、マッサージに行く回数が減りました！　お腹のインナーマッスルも刺激できるようになったせいか、若干、お腹がへこんだかも（まだペタ腹ではないけど…）。あとは、日常動作がラクになりました。これまでは座っていても疲れやすいし、立っていてもバランスが悪い気がしていたのですが、その違和感や変な力みがなくなったのです。傍目ではわからないかもしれませんが、私にとっては大きな変化です！

レッスンに通い出したころは、「腕を回して」と言われても、無意識に肩まで力が入ってしまったり、腹筋をしてもうまく力が入らなかったり…。なかなか正しい体の使い方ができずに、体を動かすごとにひ～ひ～言っていました。それを先生がひとつひとつていねいにアドバイスしてくれ、骨格のバランスを整えたり、動きのクセを直したりしてもらいながら、少しずつ、少しずつ、トレーニングを続けてきました。

一度、３か月目くらいに、自分が思っているほど進歩が見えず、落ち込んだのですが、「そうそう、その調子！」「先週よりもしっかり手足が伸びてますよ」と先生に褒められると、やっぱりうれしいし、モチベーションもアップ(^^)/　大人になると褒められることってそうないですからね（笑）。

スランプを乗り越え、最近では、本来の体の使い方が感覚的にわかるようになってきて、少しずつですが、体を正しく動かせるようになった気がします。また、たとえば横になりながらスマホを見ていると、肩や腕が内向きになっているな～とか、悪習慣による体への負荷に敏感になってきました。気づくことで、生活においても以前よりも体の使い方を意識するようになったと思います。

もっぱら、体のメンテナンスは週１回のレッスンに頼っているのですが、自宅では体をほぐしたり、伸ばしたりしています（冒頭写真）。もう少し慣れてきたら、自分でできるストレッチもどんどん増やしていきたいと思います♪
（編集 kico）

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