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もっと、ずっと、ヘルシーな私

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1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ! ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、自身も21歳のときと出産後に2度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第114回は筋肉痛をケアする方法の第2弾です。どの方法なら効果的にケアできるでしょう? EICOさんのベストチョイスとは?


筋トレ効果を上げるのにいちばん大事なのは、「運動後」とも言われています。筋トレの結果、筋肉痛になったとき、そのケア方法として効果的と思う方法を選んだら、さっそくEICO式でチェック!

A激しいワークアウト
B たんぱく質をとる
C お風呂に入る
D筋肉の回復に効果的なサプリをとる

 

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