立ちっぱなしの後や、座りっぱなしの後も、お酒を飲んだ後だって、女性の敵は「むくみ」じゃニャい? むくみはそのままにせず、毎日しっかりケアしてあげることが大事だニャー。とっても簡単だから今日だけじゃなく、習慣にしてみてほしいのニャ!
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むくみを解消するポーズ
そけい部のリンパ節をほぐし、むくみを解消するポーズ。
あぐらを組んで座り、左足を右のそけい部にのせます。両手で左足を押し、さらに体を少し前に倒して体重をかけるようにしてそけい部を押しほぐします。30秒行ったら反対側も行い、これを3セット。
イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部