体の中に滞った老廃物、ため込んだままじゃダメだニャ! 簡単な動きで、ごろ~んと寝たままできる老廃物流しを、体の内側からスッキリとキレイになっていくイメージでとり入れてみてほしいニャー。
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ごろ寝で老廃物を流すポーズ
あお向けになって両ひざを立て、右ひざを胸に引き寄せます。
ひざ裏に右手を挟んで右脚を上下に揺らし、ひざ裏のリンパ節を刺激。
同時に、左手で右の鎖骨のリンパ節をグリグリ押しもんで、老廃物を押し流しましょう。心ゆくまで行ったら、反対側も同様に。
イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部