テーマは「メリハリケアで私をアップデート！」。２時間半で多彩なプログラムを展開

８回目を迎えた今回のイベントテーマは、「メリハリケアで私をアップデート！」。「FYTTEヘルスケアトレンド2024」のトレンドワードでもある「メリハリ美容」を意識した内容で、優先順位をつけた効率的なケア方法に焦点を当てたプログラムを展開しました。

登壇者は、宅トレクリエイターの竹脇まりなさん、美筋ヨガ考案者の廣田なおさん、フェイスクリエイター・顔ヨガインストラクターのKokoさんの３名。プログラムでは、みなさんが考える「メリハリケア」のポイントと、効果的なアプローチ方法を紹介していただきました。

また、会場には参加者が自由に立ち寄れるトータルボディケアブランド「ドクターエア」の体験ブースや、ヤクルトの「Ｙ１０００」試飲ブース、出演者のブースも設置。終始、賑やかな雰囲気の中でイベントが進行していきました。それでは、気になる当日の様子をダイジェストで紹介していきましょう！

腸腰筋にアプローチ！ 廣田なおさんの「美筋ヨガ」でメリハリボディをつくる

第１部のオープニングと第２部のラストを飾ったのは、ヨガ講師の廣田なおさん。-15kgのボディメイクに成功したご自身の経験から、オリジナルメソッド「美筋ヨガ」を考案。メリハリケアについて、「いろいろつまみ食いせずに、今の自分に合うものを選ぶことが大切。キーとなる部位をほぐしたり鍛えたりすることで、効率的にボディメイクできるようになります」と話してくれました。

一般的なヨガは筋肉を「伸ばす」ことに重点を置いていますが、廣田さんの美筋ヨガは、「ほぐす・伸ばす・鍛える」の３ステップで展開。今回のイベントでは30分でできる効果的なエクササイズをご紹介いただきました。

「キーになるのは、股関節です」と話す廣田さん。「体の中心にある股関節がうまく動かないと、ひざや腰に痛みを感じたり、体型がくずれて巻き肩になったり下腹が出てしまうこともあります」と続け、股関節まわりにある筋肉「腸腰筋」にアプローチできるエクササイズを参加者と一緒に行いました。

「ほぐす」「伸ばす」に続いて、「鍛える」パートでは、片脚立ちでひざを高くあげるポーズをレクチャー。参加者からは、時折「きつい〜！」という声もこぼれましたが、表情は晴れやかな笑顔のまま。エクササイズが終わったあとは、会場中から自然に拍手がわき起こり、互いのがんばりを讃え合いました。

ハリウッドセレブにも大人気！ ミューイングインフルエンサーKokoさんの美顔ヨガ

顔ヨガインストラクター・ミューイングインフルエンサーのKokoさんは、ご自身の顔がプリントされたインパクトのあるウエアで登場。アメリカ・L Aで活躍するKokoさんですが、当イベントのために来日し、ハリウッドセレブに「これは本物よ！」と認められた美顔テクニックをレクチャーしていただきました。

プログラムの冒頭では、「ミューイングとは何か」をクイズ形式で紹介。「正しい舌の位置」のを意味するミューイングについて、Kokoさんは「口を閉じているとき、舌が上顎に密着している状態が正解」と話しました。「舌は顔のコアマッスル。舌が弱ってしまうと顔全体が下がってしまいます」と続け、「天井なめ」のポーズや、「チークスクワット」「咬筋ストレッチ」を紹介。

最後はバラエティ番組でも大好評だった、舌ヨガのポーズを披露してくれました。ポーズを決める度、大きな声を上げるKokoさんに、会場は爆笑の渦に。ユニークで勢いのあるKokoさんのトークで、笑いの絶えない30分間となりました。

宅トレクリエイター・竹脇まりなさんの「HIIT & ダンスエクサ」で会場がヒートアップ！

YouTubeのチャンネル登録者数400万人を誇る、宅トレクリエイターの竹脇まりなさんのプログラムは、50分間のロングバージョンで構成。2023年に第一子を出産した竹脇さんは、産後10か月に及ぶ「無理をしないダイエット」で妊娠前よりも美しいボディラインを手に入れました。長期間のダイエットにおける「モチベーションの維持」について質問されると、「正しい知識を身につけたことで、小さな変化でも『効果が出ている』と思えるようになり、ダイエットのハードルが大きく下がりました」と自身の体験をふり返りました。

「子どもが生まれてからは、日常生活の中で『自分をほめる』ことが少なくなりました。子どもの世話だけをして１日が終わってしまう…。でも、『子どもにご飯を食べさせて、自分も食べて、眠れている。これってすごいことじゃない？』と自分をほめるハードルを下げたことで、何事も前向きに捉えられるようになれました」と竹脇さん。

日々の慌ただしさに追われて「今日は運動ができなかった。自分はダメだ…」と自身を下げてしまう人も多いかもしれません。しかし、竹脇さんは、「そんなときこそ自分をほめてあげてほしい」と話します。「メンタルの持ち方次第で、心のあり方が変わってきます。そのときの自分を認めて、包み込んであげることで、心がポジティブでいられると思います」と、メンタルの持ち方についてアドバイス。

そのあとは、夏に向けての全身燃焼のプログラムを披露しました。「息をあげることがカロリー消費には重要です」と話す竹脇さんの動きに合わせ、みんな笑顔で体を動かします。

ダンスをとり入れた最後のエクササイズでは、会場のボルテージが最高潮に。竹脇さんからの「みんな、いい感じ！」という声に励まされ、最後までやり遂げた参加者のみなさん。達成感に満ちた晴れやかな表情が印象的でした。

メリハリケアにおすすめの２アイテムを紹介！ ドクターエアとの特別ステージ

プログラムの合間には、竹脇まりなさんとMCを務めるヤハラリカさんによるスペシャルトークタイムも。トータルボディケアブランド「ドクターエア」を展開するドリームファクトリーの塩森彩子さんにも登壇いただき、メリハリケアにおすすめのアイテムをご紹介いただきました。

ヤハラさん、竹脇さんともに愛用しているというドクターエアの『エクサガンハイパー』について、「非常に軽くて操作も簡単。テレビをみながらケアできる便利なタイパアイテムです」と竹脇さん。

「静音設計にも魅力を感じている」というヤハラさんからのコメントにたいして、塩森さんが「図書館内の静けさと同じ約41dlに設計されているんですよ」と続けました。
※モード4使用時 / ※40db（デシベル）で図書館内レベルの静かさ

さらに６月に新発売となる『3DレッグマッサージャーAIR』にも話題が及び、「コードレスなのにおどろくほどパワフル」と盛り上がる竹脇さんとヤハラさん。「パワーがあるだけでなく、エステティシャンに揉み上げてもらっているような心地よさ」「デザイン性が高いので、インテリアにもなじみやすい」など、実際に体験した感想をトークしました。

さまざまなアイテムを試せる「ブースタッチ＆トライ」も大盛況！

プログラムの前後や休憩時間には、ボディケアアイテムを体験できるドクターエアのブースや、「Ｙ１０００」の試飲を行っているヤクルトのブースに参加者が集まり、美容と健康に関するアイテムを手にとっていました。また、出演者ブースには登壇ゲストが立つ場面もあり、参加者との対話を楽しんでいる様子も伺えました。

ドクターエアブースで最新のボディケア製品を体験！

ドクターエアブースでは、竹脇まりなさんのトークタイムで紹介された『エクサガンハイパー』や、『3DレッグマッサージャーAIR』のほか、ストレッチロールやピラティスロールも体験できるとあって、多くの参加者の興味を集めました。

『エクサガンハイパー』について、「コンパクトで軽い」「静かでオフィスに持って行けそう」「アタッチメントが豊富なので、気になるところにピンポイントで効く」などの感想があちこちから。

新発売となる『3DレッグマッサージャーAIR』を試した方からは「ほどよいもみ感が気持ちいい！」「見た目もおしゃれで、マッサージ器具らしくないデザインがいい」などの意見も。また、「3Dレッグマッサージャーエアはコードレスだから、家事をしながらケアできるのがいい」などという声もあり、コードレスで“ながらケア”ができるというポイントに、興味をひかれているようでした。

ほかにも、振動で手軽にストレッチができるストレッチロールやピラティスロールを試した参加者も多く、自身に合ったメリハリケアアイテムを検討していました。

ヤクルトブースで「Ｙ１０００」を試飲して体の中から整える

ヤクルトブースでは、FYTTEダイエット&ヘルス大賞2024年「機能性ドリンク（快眠サポート）」にて第1位に選ばれた『Ｙ１０００』を参加者にひとり１本ずつ配布。「Ｙ１０００」に含まれる乳酸菌 シロタ株（Ｌ．カゼイ YIT 9029）には、一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレスをやわらげる機能や睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）を高める機能があることが報告されています。

参加者のみなさんは、配られた『Ｙ１０００』をその場で試飲し、体の中から健康を意識している様子でした。

廣田なおさんのブースではファンとの写真撮影も！

廣田なおさんのブースでは、『10分で4cm伸びる！細くなる！脚長革命』『たった5日でウエスト-7cm美くびれデザイン』などの著書や、オリジナルヨガウエアやヨガマットなどの「美筋ヨガ」のアイテムを販売。イベント当日に廣田さんが着用していたクリームイエローのウエアは早々に完売したそうです。また、廣田さん本人がブースに立つこともあり、ファンが集まって和やかに写真撮影をする様子も伺えました。

Kokoさんのブースで「正しい舌の位置」をチェック！

著書『LAハリウッド式 美顔ヨガ』を販売するKokoさんのブースでは、「正しい舌の位置を確認してほしい」とKokoさん本人にチェックしてもらう参加者の姿も多く見られました。ふだん、アメリカで活動するKokoさんと対面できる貴重な機会とあって、多くの参加者がブースに集結！　頭蓋骨や口腔内の模型なども展示されたブースに立つスタッフさんは、Kokoさんと同じフェイスプリントのウエアを着用し、はなやかで個性的な雰囲気に包まれていました。

竹脇まりなさん監修ブランドブースでは抽選会やプロテイン、ウォーターボトルなどの「mariness」アイテムを展示

竹脇まりなさん監修ブランドブースでは、ご自身が手がけるフィットネスブランド「mariness」の商品を展示し、飲みやすさやおいしさを追求してリニューアルした『マリネスプロテイン』は、従来の11種類のビタミンに加えミネラル成分も加わり、さらにパワーアップ！　ロゴ入りのプロテインシェイカーや「１日２Lの水分補給を習慣化する」ことができる『モチベーションウォーターボトル』など、どれもおしゃれでかわいい色合いが魅力です。サプリメントが当たる抽選会もあり、ブースに立ち寄った参加者のみなさんは、アイテムについてスタッフさんからの説明を興味津々で聞いている様子でした。

参加者全員にプレゼントされた「サンプリングバッグ」の中身は…？

参加者全員にプレゼントされたサンプリングバッグの中には、ヘルシーな商品が盛りだくさん！　健康への意識が高い方にうれしい魅力的な内容をご紹介します。

ソフトブラン玄米2号用（むらせライス）

炊飯器でいつもどおりに炊ける「ソフトブラン玄米」は、従来の玄米に比べて吸水率が高く、浸漬なしでも柔らかく炊き上がるのが魅力。白米と同じモードで炊けるため、面倒な水調整やモード設定が不要です。白米と同じモードで炊けるため、面倒な水調整や設定変更も必要ない上に、白米とのブレンド炊飯も可能！　玄米デビューの方にもおすすめの商品です。

ソフトブラン玄米 280g（２合用）347kcal（100g当たり）￥384（税込）
https://www.murase-group.co.jp/product/softbran/

オリゴのおかげシロップ（塩水港精糖）

砂糖の代わりに使えるシロップタイプのオリゴ糖甘味料。有効成分の「乳糖果糖オリゴ糖」が腸内のビフィズス菌を増やし、お腹の調子を良好に保つ効果があります。腸内のビフィズス菌を増やすためには、継続してオリゴ糖をとることがオススメです。また、砂糖と比べてカロリーが40%OFFなところもうれしいポイント！　お好みの飲み物や日々の料理に入れて使えば、カロリーオフ生活が叶いますよ。

オリゴのおかげ シロップボトルタイプ300g 2.3kcal（1g当たり）￥540（税込）
http://www.oligo.jp/

Carboff ロングパスタ（はごろもフーズ）

100g当り糖質27.4gで、糖質が50％カット*されている低糖質パスタ。プリッとした弾力のある食感が魅力で、食べ応えも抜群。デュラム・セモリナ100％のスパゲッティに近い美味しさが嬉しいポイントです。日々の糖質管理におすすめの商品です。
*「日本食品標準成分表2020のマカロニ・スパゲッティ乾」との比較

Carboffロングパスタ 240g 269kcal（100g当たり）参考小売価格￥432（税込）
※「Carboff／カーボフ」は、はごろもフーズ株式会社の登録商標です。
https://www.hagoromofoods.co.jp/carboff/

ミカちゃんのおやつゼリー（JAみっかび）

静岡県浜松市三ヶ日町で生産される、「三ヶ日みかん」を使った一口サイズのおやつゼリー。程よい甘さと酸味が特徴の三ヶ日みかんの果汁のみを使った濃厚な味わいのゼリーです。ビタミンCがたっぷりなので、運動後の栄養補給や小腹が空いた時のおやつにおすすめです。

ミカちゃんのおやつゼリー（22g×30個）４袋／箱 21kcal（１個当たり）￥4,823（税込・送料込）／JAみっかび公式オンラインショップ価格
https://mikkabimikan.jp/products/18

たんぱく質が摂れるお豆ブレンド雑穀（はくばく）

今年3月に新発売された「たんぱく質が摂れるお豆ブレンド雑穀」は、雑穀に加えてお豆がたっぷり入っているため、植物性たんぱく質も手軽に摂ることができます。不足しがちな食物繊維も１袋（30g）当たり3.2g補給でき、日々の食事をパワーアップしてくれる商品です。

たんぱく質が摂れるお豆ブレンド雑穀 180g（30g×6袋） 120kcal1袋（30g当たり） ¥540円（税込）
https://www.hakubaku.co.jp/products/grains/588/

GESKE（ドリームファクトリー）

ドイツ発の「GESKE（ゲスケ）」は、2023年に国内販売がスタートしたばかりのビューティテックブランド。今回のイベントでは、洗顔からエイジングケアまでの顔まわりアイテムを１人１点プレゼント！　洗練されたデザインと革新的な機能が評価されたGESKEアイテムをご自宅でお楽しみください！

https://www.dreamf.co.jp/brand/list/geske/

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「メリハリケアで私をアップデート！」をテーマにした「The Fit＆Wellness Live 2024 June」。登壇者と参加者のみなさんの一体感を感じられる、活気あふれるイベントとなりました。これからの暑い季節に向けて、より一層「メリハリケア」を意識し、ヘルシーでアクティブな夏を過ごしましょう！

撮影／鈴木謙介　文／佐藤有香
ヘアメイク／田名網智之（Ace）（竹脇まりなさん）、yumi（ThreePEACE）（廣田なおさん）、石松英恵（Kokoさん、ヤハラリカさん）