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CATEGORY : フィットネス ｜ヨガ

花田美恵子さんが教える！筋肉をほぐして睡眠をサポート「背中を伸ばすポーズ」【ヨガ動画】

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背中を伸ばすポーズ

立ちっぱなしや座りっぱなしの姿勢が続き、コリ固まってしまった体は、ほうっておくと夜の快適な睡眠を妨げる要因に。背中と太ももの裏側にある大きな筋肉をほぐして、眠りにつきやすくしましょう。ヨガインストラクターでタレントの花田美恵子さんの動画でやり方をチェック！

監修 ： 花田 美恵子 （タレント）

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

Contents 目次

動画でチェック！「Paschimottanasana 背中を伸ばすポーズ」

 

スムーズな眠りや質の高い睡眠は、翌日、活動的に過ごすためだけではなく、美しさにも不可欠なもの。
その日の体調に合った夜のヨガで、快適な睡眠を手に入れましょう。

 

撮影／山上忠　ヘア＆メイク／坂口勝俊（Sui）

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