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CATEGORY : フィットネス｜ストレッチ

2018.08.15

寝ながら猫背改善！「１日10分」背筋を伸ばして体幹も鍛えるエクササイズ

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Contents 目次

背すじが伸びる猫背改善エクササイズ

レッスン参加者は９割が「猫背タイプ」。現代人はパソコン、スマートフォンの操作など、前かがみになりがちです。猫背改善エクササイズでゆがみを解消していきましょう！

＜背すじがピンと伸びる！＞

背すじが伸びる猫背改善エクササイズ

1.タオルを額の下にセットして、両手は頭の横でバンザイする
2.息を吐きながら左手と右脚をゆっくり３秒かけて上げる
3.息を吸いながら３秒かけてゆっくり下ろす。
反対側も同様に20回を目安に行います。

寝ながらできるエクササイズはや運動が苦手な人にはうれしいですね！

『姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリエボディ　エクササイズ』（株式会社ユサブル）

撮影／寺内康彦・鷹津敬之・土田サヨコ　文／FYTTE編集部

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