■パーソナルトレーナーの実演を見られるトレーニングアプリ

「Keep」は、プロのトレーナーによる“ビデオチュートリアル”を多数収録したアプリ。400種類以上のエクササイズを用意しているので、ユーザーの目的とマッチしたトレーニング方法がきっと見つかるはず。

アプリを起動すると、まずは簡単なカウンセリングがスタート。エクササイズ経験の有無や性別、身長、体重を入力し終えた途端に、早速ユーザー向けの「トレーニング計画」を提案してくれます。
トップに表示されたのが「初心者のためのやせプラン」。肩慣らしとして難易度が低いトレーニングから始めて、じょじょに体を仕上げていきましょう。

試しに「初心者のためのやせプラン」をタップしてみると、開始日から３週間ぶんのスケジュールが一気に表示されました。
毎日メニューが組まれているだけでなく、しっかりと休む日も考慮されているのがポイント。１日ずつワークアウトをこなせば達成率を表すパーセンテージが上がっていくので、「100％」に達したときはこの上ないよろこびを感じられるかもしれません。

初日のメニューは、「初心者向けの脂肪燃焼ワークアウト」。アプリの使い方はシンプルで、一覧で表示されている動画リストを上から順にクリアするだけ。
「ウォームアップ」から「クールダウン」まで細かく運動メニューが構築されているので、体に急な負担がかかる心配はありません。

プロのトレーナーが実演する「ビデオチュートリアル」は、“動画・テキスト・画像”で運動方法を解説。ていねいな説明がユーザーから好評のようで、「運動は得意じゃないけど、説明がわかりやすいからすぐ実践できた！」「１から10までしっかり教えてくれるのがいい！ 無料なのにここまでしっかりとレッスンを受けられるとは…」といった反響の声が上がっていました。

運動プラン以外にも「筋トレ動作メニュー」という項目があり、「胸部」や「背中」など部位ごとのトレーニングを計453種類も収録。集中的に体の一部を鍛えたいときにおすすめです。
本格トレーニングを気軽に体験したい人は、同アプリを活用してみてはいかがでしょうか？

＜レート＞
4.7（最大５/App Store/９月14日現在）
4.8（最大５/Google Play/９月14日現在）

＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：Keep, Inc.
サイズ：101.6MB
互換性：iOS 9.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。 Apple TV.
言語：日本語、イタリア語、インドネシア語、スペイン語、タイ語、ドイツ語、ヒンディー語、フランス語、ポルトガル語、ロシア語、中国語、簡体字中国語、英語、韓国語
年齢：４＋ 対象年齢
Copyright：（C）Keep, Inc.

＜App Storeでダウンロード＞

文/矢野りさ