病院に行くほどではないけれど、慢性的な痛みで行動が制限されることもある関節痛。小さなガマンをくり返すのってストレスですよね。そんな関節の痛みを予防・解消するエクササイズ「骨盤揺らし」で、固くなって動きが悪い関節をリリースしましょう。

連載・関連記事

• 腰が痛いのは筋肉が硬いから？「腰痛改善」に効果的なエクササイズ
• ちょっとハードにトレーニング！メリハリボディを作るスクワット
• 簡単だけど地味にキツい！下半身を鍛えてやせる「サイドランジ」

fitness

関連記事

1. Fitness

   夏が終わって油断してない？ 今日から始めたい二の腕やせエクサ３選

   2020.10.28

   41

2. Fitness

   ぽっこりお腹を解消したい人必見！ スッキリ美腹を作るエクサイズ３選

   2020.10.22

   39

3. Fitness

   必要なのはイスひとつ！ お尻＆脚に効果的な１分トレーニング３選

   2020.10.15

   27

4. Fitness

   意外と見られている！ 「背中」のぷよぷよ肉を引き締める簡単エクサ3選

   2020.10.14

   29