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美容や健康のためには、毎日の生活が大切。ここでは、日々の自分磨きをサポートするアプリをご紹介します。今回紹介する「ケーゲル体操－骨盤底筋運動」は、「骨盤底筋を鍛えたい」「妊娠を機に尿漏れが気になる」といったお悩みを抱える人におすすめのアプリ。同アプリによると、「骨盤底筋」とは膀胱や子宮が下がらないよう支える筋肉のこと。衰えると尿漏れの原因になってしまうといいます。簡単操作でケーゲル体操を習慣化できるアプリを、さっそく試してみましょう。
Contents 目次
骨盤底筋を強化できるアプリ「ケーゲル体操－骨盤底筋運動」
体操の方法は、「設定」画面の「ガイド」欄からチェック。骨盤底筋を「締める」「ゆるめる」動作をくり返すのですが、「５秒締めて５秒ゆるめる」など時間の管理が重要になります。同アプリでは、「遅いテンポ」と「速いテンポ」をそれぞれ１秒単位で変更可能。ホーム画面に戻って、実際に試してみます。
スタートボタンを押すと、まずは速いテンポの体操がスタート。「ピコッ」という音とバイブが力を入れるタイミングを教えてくれます。続いてすぐに遅いテンポがスタート。遅いテンポと速いテンポの順番は、設定画面で入れ替えも可能です。
利用者からは「簡単だから続きそう！」「ぱっと見だと何をやってるかわからないのがありがたい」など好評の声が。スマホのホーム画面でも、「KPFE」というアプリ名で表示されるため、人に見られても安心です。気になる人はぜひ一度ダウンロードしてみては？
＜レート＞
4.6（最大５/App Store/２月21日現在）
＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：Joseph Williamson
サイズ：21.5MB
互換性：iOS 8.2以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語、簡体字中国語、繁体字中国語、英語
年齢：４＋ 対象年齢
Copyright：（C）Joseph Williamson
文/矢野りさ
