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春は新たな出会いの季節だニャ～。はじめましての人が多いからこそ、第一印象で「ステキな人」って思われたいよね。そこで意識したいのが姿勢だニャ。いつ、どこから見てもシャンとした姿勢美人を目指すのニャー。
Contents 目次
ラクダのポーズ
上体のシルエットがラクダのこぶに見えることから、ついたポーズ名。胸や肩を開いたり、背骨を大きくしならせたりすることで、姿勢を整えます。
＜やり方＞
床に両ひざをつき、ひざ立ちになる。ひざは軽く開き、足の甲は伸ばして床につけて。
体をうしろに倒していき、両手で左右それぞれのかかとをつかむ。
かかとをつかんだ手で体を支えながら、胸は天井に、顔は後方に向けて体を反らす。ひざで床を押すように意識して、脚のつけ根の前側はしっかり伸ばして。ここで５呼吸。
イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部
