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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

美尻への第一歩に！ 引き締まったお尻を作る寝ながらヒップトレ

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「うつぶせからの運動」

美しいヒップライン、憧れますよね！　冬の運動不足でたるんだお尻は、うつぶせからの簡単な運動で、キュッとした美尻に大変身!?

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

キュッと引き締まった美尻を叶える「うつぶせからの運動」

《やり方》
【１】うつ伏せになる。

【２】足を「くの字」ポーズで、上下に動かす。これを15往復×３セット行う。

「うつぶせからの運動」

＜Point＞
体がローリングしないように気をつけましょう！

パンさまプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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