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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

忙しい女性にもおすすめ♡　寝ながらエクサでわき腹の贅肉を撃退！

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「寝ながらエクサ」

一度ついてしまったわき腹のムダなお肉は、なかなか落ちてくれません。「このままだと、くびれなんて夢のまた夢…」と思っているあなた、あきらめるにはまだ早い！　忙しい女性でもできる寝ながらエクサで、わき腹のぷよぷよお肉とおさらばしましょう。

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

忙しい女性にぴったり！「寝ながらエクサ」

《やり方》

【１】うつ伏せに寝る。

【２】左ひじと左ひざ、右ひじと右ひざを交互にタッチする。これを左右30回×３セット行う。

「寝ながらエクサ」

＜Point＞
１回１回を丁寧にやりましょう。

パンさまとモグリンのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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