Fitness
CATEGORY : フィットネス｜トレーニング

2019.05.27

キレイな美腹ラインを手に入れる！お腹やせ宅トレ

Share

鏡に映るたるんだお腹の脂肪。ずっとこのままじゃイヤ！と思ったときがダイエットを始めるベストタイミングです！　今回ご紹介する「ツイストアップ」は、くびれやせに効果的。毎日コツコツ行って、引き締まった美しい腹筋を目指しましょう！

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

お腹の脂肪燃焼に効果的！

【１】仰向けになり、脚を真っ直ぐに上げます。
【２】対角線のひざをタッチするように、交互に腕を伸ばします。ひざに届かない場合は、できるだけ腕を伸ばしましょう。
左右10回×３セット行いましょう。

「ツイストアップ」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽宏幸