FYTTE

Fitness
CATEGORY : フィットネス |トレーニング

キレイな美腹ラインを手に入れる!お腹やせ宅トレ

Share
「ツイストアップ」

鏡に映るたるんだお腹の脂肪。ずっとこのままじゃイヤ!と思ったときがダイエットを始めるベストタイミングです! 今回ご紹介する「ツイストアップ」は、くびれやせに効果的。毎日コツコツ行って、引き締まった美しい腹筋を目指しましょう!

監修 : KIMI (スポーツインストラクター)

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

お腹の脂肪燃焼に効果的!

【1】仰向けになり、脚を真っ直ぐに上げます。
【2】対角線のひざをタッチするように、交互に腕を伸ばします。ひざに届かない場合は、できるだけ腕を伸ばしましょう。
左右10回×3セット行いましょう。

「ツイストアップ」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

連載・関連記事

関連記事

  1. Fitnessお尻、ハムストリングス、内ももを鍛えて美脚に!下半身集中トレーニング

    お尻、ハムストリングス、内ももを鍛えて美脚に!下半身集中トレーニング

    52
  2. Fitness垂れたヒップとサヨナラ! サッとできるのに効果バツグンの美尻トレ

    垂れたヒップとサヨナラ! サッとできるのに効果バツグンの美尻トレ

    46
  3. Fitness美脚、脚やせ、ヒップアップを一度に叶える!フロントランジ風エクサ

    美脚、脚やせ、ヒップアップを一度に叶える!フロントランジ風エクサ

    63
  4. Fitness1日5分でOK!脚やせ&ヒップアップできるスクワット

    1日5分でOK!脚やせ&ヒップアップできるスクワット

    114

おすすめの記事PICK UP