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１日１種目でOK！キレイな胸を目指せるバストアップ動画３選

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クロスプッシュアップ

なんだか胸が垂れてきた気がする…と思ったら即効ケアを！　胸が垂れてしまう要因はさまざまですが、トレーニングを行えばバストアップすることは可能です。バストを引き上げるには、大胸筋の奥にある小胸筋を鍛えることも大切。今回は、胸と背中を鍛える宅トレ動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介！

Contents 目次

＜１＞「回転プルオーバー」は胸を意識すれば美胸効果大！

 

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引き締まった#腕 に！ 回転#プルオーバー . #二の腕 や #背中 に効果のある#エクササイズ です? 無理のない範囲で行いましょう? . ①肩幅に足を開き、腕を顔の前まであげます ②腕を開いて閉じて、上下に5回動かします ③上下するとき両腕が離れないよう注意しましょう ④10セット×3回が目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：三ツ石佳央莉 @3214michan . ————–✂︎————— . ダイエット応援グッズが当たるプレゼントキャンペーン実施中? . このアカウントをフォロー&この投稿に「いいね」「保存」してくれた方の中から1名様に””お腹の脂肪が気になる人に「ヘルシア 緑茶α（350ml×24本）」””をプレゼント♡ ※当選発表はインスタDMにてご当選者様にのみご連絡致します。 . ?投稿にコメント記入で当選確率UP♫

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＜２＞「クロスプッシュアップ」で夏までにバストアップ！

＜３＞腕と胸を同時に鍛える「ナロープッシュアップ」

文／FYTTE編集部

 

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