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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

美脚になりたい人必見！ 下半身を鍛える「旋回バックランジ」

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「旋回バックランジ」

キレイな脚を目指すなら下半身を鍛えること！　今回ご紹介する「旋回バックランジ」は、美脚になりたい人向けのエクササイズです。理想に近づくために毎日の習慣にとりいれてみてはいかが？

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

「旋回バックランジ」で美脚を叶える！

【１】左足を大きく後ろに下げ、腰を落とす。

【２】両手を前に伸ばし右腕を後ろに回す。左右10回×３セットが目安です。
.
＜Point＞
目線は右手の先を見るようにしましょう。

「旋回バックランジ」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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