脚の露出が増える夏は、脚やせエクササイズによりいっそう力を入れたいもの。今回ご紹介するのは、足をクロスさせて行う「足上げマーメイド」です。海の中を泳ぐマーメイドになった気分で楽しくチャレンジ!
Contents 目次
美脚を目指す「足上げマーメイド」
【1】下の手を伸ばし足をクロスして横向きになる。
【2】足をゆっくり持ち上げる。10回×3セットが目安です。
<Point>
下の手は床につけたまま行います。
イラスト/武曽 宏幸
脚の露出が増える夏は、脚やせエクササイズによりいっそう力を入れたいもの。今回ご紹介するのは、足をクロスさせて行う「足上げマーメイド」です。海の中を泳ぐマーメイドになった気分で楽しくチャレンジ!
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【1】下の手を伸ばし足をクロスして横向きになる。
【2】足をゆっくり持ち上げる。10回×3セットが目安です。
<Point>
下の手は床につけたまま行います。
イラスト/武曽 宏幸