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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

楽しく簡単にくびれ作りができる「腹斜サイドトゥーサイド」にチャレンジ！

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「腹斜サイドトゥーサイド」

簡単にくびれを作りたいなら、「腹斜サイドトゥーサイド」がおすすすめ。腹筋の横にある「腹斜筋（ふくしゃきん）」を鍛える効果があるので、メリハリのあるキレイなくびれが手に入りますよ！　リズムに乗って楽しくエクササイズしましょう。　

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

腹斜サイドトゥーサイドで簡単くびれ作り

【１】 腕を後ろにつき、ひざを曲げて座る。

【２】お腹をひねるようにして脚を左右に動かす。20回×２セットが目安です。

＜Point＞
ゆっくり行いましょう。

「腹斜サイドトゥーサイド」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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