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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

ハサミのように脚を動かす！ パンさまが教えるぽっこりお腹解消エクサ

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「シザーズ」

ぽっこりお腹をどうにかしたいとお悩みの人も多いはず。そこで今回ご紹介するのが、ハサミのように脚を交互に動かすエクササイズ「シザーズ」。お腹と脚にWで効果があるので、下半身全体がキュッと引き締まった印象に♡　ペタ腹目指してガンバりましょう！

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

お腹と脚のW効果「シザーズ」

【１】 あお向けになり、手は頭の後ろにつける。

【２】 脚を上げ、左右交互に倒す。倒したときに脚をぐっと伸ばしましょう。

【３】 左右交互に20回ずつ×３セットが目安です。

＜Point＞
ムリのない範囲で行いましょう。

「シザーズ」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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