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姿勢の悪さやぽっこりお腹、筋力不足で疲れやすいなど、さまざまな悩みを持つ漫画家の山本ゆうかさん。ご自身でも17kgやせに成功したボディメイカーのJUNさんによるトレーニング&食事指導で少しずつ体は変わってきたけれど、下半身がやせにくいのはしょうがない…? 漫画連載の第3話では、下半身やせを叶えるバランスのいいトレーニングのとり入れ方をご紹介します。
- 監修
- JUN
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JUN
3か月間で体重-17kg、体脂肪-16%に成功!
理想のボディを自在につくり上げることから、ボディメイカーの異名を持つ。
ベストボディ・ジャパン横浜と金沢大会、ベストボディ USA大会でグランプリに輝く。
"ごはんの量"を日替わりで変えるだけの簡単メソッド、「3Days糖質オフダイエット」を提唱。
Instagramで紹介している、産後ダイエットのレシピが好評!
著書に『ダイエットに失敗してきた私がやせた 3Days糖質オフダイエット』(学研)、「3ヵ月で-17kg 3日間糖質リセットレシピ」(宝島社)、「3Days糖質オフダイエット ビジュアルBOOK」(学研)がある。Instagram@jjfitness44
HP
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