Diet
Fitness
Healthcare
Beauty
Lifestyle
朝、起きるのがツライ。早く起きるのもツライし、寝坊したら寝坊したで、朝の貴重な時間をムダにしたと後悔…。そんな日もあります。でも、朝のルーティンを決めておくと、徐々に体も心も目覚めてきて、意外とスッキリと１日のスタートを切れるなあというのが、最近の実感。今回は私が１年以上続けている、朝のオーラルケア習慣をお伝えします。
Contents 目次
私が「舌みがき」に興味を持ち始めたのは、アーユルヴェーダにくわしい知人に、舌を清潔にすることの大切さを教えてもらったから。彼女によると、インドには舌苔（ぜったい）をとり除くための道具（タングスクレーパー）が、いろいろとあるようです。私が知人から譲ってもらったのは金属製のもの。U字型になっていて、舌の奥から手前に滑らせ、舌苔をこそげとる仕組みになっています。
特に、朝いちばん（寝起き）の舌みがきをすすめられたので、毎朝行っているのですが、そのとき一緒に使っているのが「TheraBreath (セラブレス) セラブレストゥースジェル」です。こちらは、定期的に通っている歯科衛生士さんにすすめられました。
中身は透明のジェル。それを１cm弱、指先にとり舌全体にぬり広げます。その後、タングスクレーパーです～っと舌をなでてそうじすると…恐ろしいので決して画像に残す気にはなれませんが、透明だったはずのジェルが薄いオレンジ色に染まっているというこの事実…。これが毎朝毎朝続くので、１日のうちにどれだけ汚れを蓄積させているのよとツッコミたくもなります。でも、お陰様で、歯周病健診のときには歯科衛生士さんに舌がキレイだとほめられました(笑)。
味はミントなどが入っていないので、スースーした感じはしません。発泡剤も含まれていないため、泡も立ちません。ステビアとキシリトールの少ししっかりした甘みが好みを分けるかもしれませんが、私自身は朝いちばんの甘みとして、満足に近い感覚です。
このジェルは、歯みがき剤としても使えます。が、私の朝いちばんのお楽しみは何と言っても、ヒノキ水が使われている「トータル バランス オーガニック トゥースペースト」（アムリターラ）で歯をみがくことなので、こればかりは譲れません。
そもそも、朝は布団の中でストレッチをしないと起きられないので、まずはストレッチをして体をほぐし、次に舌をそうじし、歯をみがき…。そうしてだんだん体も心もスッキリしてくると、今日もいい日になるだろうな、という気持ちになってきます。さあ、今日も自分のご機嫌をとりながら、がんばっていこうと思います＾＾ （編集まりりん）
Omezaトークとは…
FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。
