個人的には便秘の悩みはないのですが、最近はお腹の張りや食後のぽっこりお腹など、「なにか腸がおかしい」と感じることもあります。おそらくこういったものを食べるとお腹が張りやすいとかあるのだろうと思いつつ、分析まではできていない状態です。

FYTTEではファンコミュニティの活動で腸活部を設けています。月に一度のオンラインクラスでさまざまなテーマにて講師をお迎えして腸活にいいことを学んでいます。医師に腸や便秘にまつわるお悩みで人には聞けないことを聞いてみたり、腸活食材としてバナナ、米ぬか、フラクトオリゴ糖などについて勉強したこともあります。みそ汁ファスティングや、腸マッサージを教えていただいたことも。いろんなことを学びながら、参加者のみなさんにも自分に合うものは何なのかを見つけていただいています。

そんななか、4月の腸活部は実際にかなりの便秘に苦しんだ女性の体験談を伺いたいと思います。インスタグラムにて、ゆる腸活を発信しているたぁさんにご登場いただき、ご本人がかつて下剤が手放せないほど便秘に苦しんだ経験から、思い立って腸活に取り組み、今では美腸アドバイザーとしてみなさんに腸活についてアドバイスをしているという一連のストーリーをお話いただきたいと思っています。たぁさん自身、かなりの便秘だったということで、いったいどのような取り組みでいまや、腸活を発信するまでに至ったのか、とっても興味があります。そのあたりじっくり紐解いてお話いただけたらと思います。

クラスの後半では、たぁさんが発信している腸活法についてもレクチャーいただきます。「腸活を一生懸命しているのに、なかなか効果が出ない…。そんな人は順番かやり方が間違っているのかもしれません」とたぁさんは言います。腸活にはステップがあるので、「この食材がいい、この方法がおすすめ」といってすぐにそれをとり入れても意味がない、ということもあるのだそう。そのあたり、どんなステップがあるのか教えていただきつつ、具体的なアドバイスにもつなげていただく予定です。

私自身、たぁさんのインスタグラムを見ており、今回の出演オファーをしたのですが、簡単な腸活レシピがすごくおすすめなんです。炊飯器でつくる「トロットロ玉ねぎの美腸スープ」がすごく気になって作ったことがあるのですが、本当に簡単でおいしくて、トロットロでした。麹などを使った発酵食も研究していて、みそづくりなどもたぁさんの人気のクラスのようです。今回も食やレシピなどもご紹介いただきたいと思っています。

とっても興味深い、たぁさん出演の腸活部は4月24日（月）21時30分～22時15分まで。夜遅い時間の開講となりますが、ぜひ月曜夜のリラックスタイムに腸活を一緒に学びませんか？（編集長ホボ）

＊オンラインクラスにご参加いただくためには、FYTTEのファンコミュニティ「Fan!Fun!FYTTE」に新規でご入会いただき、お申し込みが必要となります。入会は無料、。今回の腸活部のほかにも、週１で運動習慣をつけるボディメイク部や、女性の健康にアプローチする様々なクラスを設け、楽しく活動をしています。FYTTEで開催するイベントへの先行申し込みなどもできますので、ぜひ一緒にヘルスケアに取り組みましょう！

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