血流のよさを体感し、足刺激をする心地よさがやみつきに

モニター期間中に足刺激はどのように行っていましたか？

YTさん：「きよみ先生に、足刺激は1日30分以内でいいとお聞きしたので、朝の起床時に左右の足を15分ずつ行いました。朝、忙しくて時間がとれないときは、リモートワークのすき間時間を見つけて、左右の足を５分ずつ、計３回に分けて行うこともありました。また、就寝前の布団の上で、ラジオを聴きながら足刺激をする日もありましたね」

YTさんは、その日の予定に合わせて足刺激をする時間帯を変えたり、仕事の合い間の時間を見つけて行ったりしていたようですね。日によって時間帯をアレンジして、自分のやりやすいタイミングを見つけることが、足刺激を毎日続けるコツですね！

自分で足刺激をしてみて、いかがでしたか？

YTさん：「足刺激を始めた日から、足の指先の血流がよくなるのが感じられたので、毎日、義務感でやるというよりは、心地よさを求めて進んでやっていました。足刺激をすると、腸や胃のゾーンが痛く、たまった老廃物をブチブチとつぶすような手ごたえがありました。また、頭や首、目のゾーンには、イタ気持ちよさを感じました」

YTさんは、冬は足先が氷のように冷え切って、しもやけまでできてしまうほどの冷え性だと話していましたが、足の指先という体の末端が温まったのをすぐに実感できたことは、驚きですね！

YTさん：「高校生のときから献血を続けていて、通算140回ほどになるのですが、今までは体が冷えていて血流が悪く、採血にとても時間がかかっていたのです。看護師さんが３人がかりで、全身を湯たんぽで温めてもらいながら、やっとしぼり出すこともあったくらいです。それが、足刺激を始めてから行った献血では、今までで１番スムーズで、短時間で採血ができました」

なんと、献血のときにも冷えの解消が実感できたというわけですね！　長年献血を続けているからこそ今までとの違いがわかるという、貴重な体験談です。

YTさんは、食生活にも変化があったそうです。

YTさん：「冷えに効果があるという黒米を主食に加えました。冷えの解消に足刺激との相乗効果はあったかもしれません。味もおいしく、一緒に炊いた白米がもちもちしたり、パープルの見た目でおしゃれなスタイリングになりました」

黒米はとてもおいしそうで、食卓も華やかになりますね！　冷えでお悩みの人は、こうした食材をとり入れてみてもいいかもしれません。

足の横までピンク色なのは、血液の巡りがよくなったしるし

きよみ先生に、YTさんの３週間後の足相を見てもらいましょう！

きよみ先生：「注目してほしいのは、足の外側の色です。足刺激前と比べて、３週間後の足は、側面がとてもきれいなピンク色をしていますね！　足裏だけでなく、足の横側まで血色がよくなっているということは、かなり血行がよくなっているというサインです」

●足刺激前

●３週間後

YTさん：「足刺激をしたあとは、１時間くらい指先までドクドクと血がめぐっているような、温かく解きほぐされたような感覚がありました。歩くときにも足の指先まで神経が行き届き、しっかりと着地できていることを実感しています」

YTさんには偏平足という足相の特徴がありましたが、こちらは変化があったのでしょうか？

きよみ先生：「偏平足の状態は、まだ変化なしですね。YTさんの偏平足は、生まれつきのものだと思うので、明らかにアーチのへこみができるなど形が変わるまでには時間がかかります。最低でも３か月は足刺激を続けてみてくださいね」

YTさん：「偏平足で消化器の不調が起きているということでしたが、便秘については、まだ効果を感じられていません。もっと期間をかけて足刺激を続ければ、改善していくのかもしれませんね！」

生まれつきの体質を変えるには、時間がかかるものです。結果を急がず、足刺激自体の心地よさを感じながら、コツコツと続けることが大切ですね。

スポーツのパフォーマンスも向上！ 今後も足刺激を習慣に。

今回、足刺激体験モニターをした感想をYTさんにお聞きします。

YTさん：「今回はとても貴重な機会で、モニターを体験してよかったと心から感じています。今回、足裏のゾーンだけでなく、足指にもしっかりと刺激を加えたことで効果を感じられました。モニター体験中に、マラソン大会に出たのですが、さほど真剣にトレーニングしていないにもかかわらず、上位10パーセントに入ることができました。これは、足指でしっかりと立てるようになったことが、スポーツのパフォーマンス向上に影響したと感じています。気持ちよく駆け抜けることができ、ゴール後も元気で疲労もありませんでした！　モニター体験が終わっても、足刺激は習慣としてこれからも続けていこうと思っています」

今回のモニターさんの体験では、冷えの悩みに対してだけでなく、趣味のスポーツにもいい影響が出ていました。今後も足刺激を続けて、偏平足も少しずつよくなっていくといいですね！

取材・文／牧内夕子

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